Поглощение работой
Из способа самореализации работа может обернуться в навязчивым процессом, превращающим нашу жизнь в сплошную рутину. Из-за низкой самооценки, тревожности, страха потери смысла жизни, мы позволяем работе господствовать над нами и подстраивать ритм жизни под нее. Сначала мы осознанно уходим в работу с головой, постепенно сдвигая границы. Но оправданы ли такие действия?
Границы
Это очень хорошо, когда работа приносит нам достойную финансовую поддержку, позитивные эмоции, повышение самооценки, развитие ума, физических навыков, укрепление статуса самодостаточного человека. Но разве работа может быть заменой семьи, общения с детьми, возможности путешествовать? А ведь в действительности мы всецело погружаемся в работу именно для того, чтоб получить какие-то недостающие нам ощущения.
Выявить у себя излишнюю увлеченность работой достаточно легко — попробуйте мысленно провести границы между личной и профессиональной жизнями. Если воображаемые границы размыты — вы заболели трудоголизмом.
Построение баланса
Не важно чем для вас является работа, единственным источником дохода или вдохновением — ее всегда нужно чередовать с отдыхом, разбавлять отпуском, так сказать.
Любовь или зависимость?
По мнению психотерапевтов, в зоне риска заболевания трудоголизмом находятся именно малокомпетентные сотрудники, которым и приходится работать дольше, чтоб хоть как-то оправдать значимость своей должности.
Страх потери рабочего места
Чем больше задач на нас возложено, тем выше требования предъявлены. И в случае невыполнения по какой-то причине требований, у сотрудника возникает тревога по поводу возможной потери рабочего места.
Развитие выгорания
Люди считающие работу основным смыслом своей жизни склонны к выгоранию. То есть работа перестает приносить им радость — они выполняют ее машинально, так сказать. Такое внутреннее состояние переключается и на физические ощущения — уже с утра чувствуется усталость, раздражительность и обида на весь мир.
Работа на первом месте
Чтобы не впасть в безразличие к жизни, а иногда и к людям окружающим нас. Не начать себя жалеть и предаваться мечтам о нереализованных планах — приучите себя к мысли о том, что вы одинаково нужны как на работе, так и дома, на отдыхе с друзьями, в общении с родителями. Ведь даже ремонт затеянный в квартире или рождение ребенка/внука можно воспринимать как начатый проект, который потерпит крах без вашей самоотдачи, к которой вы так привыкли на работе.