Рано или поздно родители сталкиваются с ситуацией, когда глубокой ночью их малыш начинает позитивно бодрствовать. Он может говорить "агу", лопотать, хлопать в ладоши, бормотать себе что-то под нос или даже петь! Что угодно, только не спать. Рассмотрим основные причины таких ночных "гуляний" в каждом возрасте. Не забудьте поставить нам лайки за старания!
1. От 0 до 2 месяцев:
В этом возрасте нормой будут и частые пробуждения по ночам, и ночные бодрствования. Сон ребенка еще только начал формироваться. А организм не "привык" кушать много за раз. Поэтому пробуждения бывают частенько от голода (если, конечно, ребенка не беспокоит подгузник, неудобная одежда, дискомфорт в животе и прочие неудобные внешние условия для сна).
Что касается "гуляний" по ночам, то сон ребенка круглые сутки проходит по одному сценарию: чередование отрезков сна и бодрствования. Его внутренние часы - биоритмы - пока не различают, ночь или утро за окном. Поэтому малыш и днем, и ночью может вести себя одинаково. Бодрствовать недолго, затем спать.
❗️ Что делать с ночными гуляниями?
✅ не старайтесь сильно развлекать малыша. Достаточно будет, если вы спокойно пободрствуете с ним в темноте или с приглушенным светом и в тишине. А при первых признаках усталости предложите сон.
Как "взрослеет" детский сон: развитие сна от 0 до 7 лет
2. От 2 до 4 месяцев:
Частые пробуждения от голода могут постепенно сокращаться. Но могут появиться более длительные отрезки бодрствований по ночам. Они не вредят качеству сна малыша. Ведь он хорошо и долго спит днем. Но вот родителям часто крайне неудобен такой ночной режим, когда ребенок как будто путает день и ночь.
Все верно, при путанице дня и ночи малыш будет спать и вести себя так:
- он подолгу спит днем - от 3 до 5 часов;
- бодрствует очень мало;
- постоянно проявляет днем сонливость;
- ночью длительность бодрствования увеличивается чуть ли не в два раза;
- непрерывный отрезок сна ночью едва достигает 1-1,5 часов.
❗️ Что делать с ночными гуляниями?
✅ опять же ошибкой будет веселить малыша по ночам. Только спокойное бодрствование в темноте и тишине, чтобы организм привыкал к спокойствию и темноте ночью;
✅ а вот днем можно стараться развлечь малыша, чтобы плавно увеличить его бодрствование до возрастных норм;
✅ при этом нет необходимости давать ему отсыпаться днем. 2-3-часового сна за раз будет достаточно для восстановления сил. Ведь нам нужно, чтобы давление сна было сильным для ночного сна. Если малыш снова отоспится днем, то будет гулять ночью.
3. От 4 до 12 месяцев:
В этот возрастной период позитивные ночные бодрствования вызывают чаще всего погрешности в режиме. Довольно часто молодые мамы боятся, что малыш перегуляет. И начинают укладывать его раньше, чем он будет готов ко сну. А так как в интернете много пишут о вреде детского недосыпа, хочется, чтобы малыш действительно выспался. И многие продлевают сны больше, чем это нужно малышу. Получается недостаток бодрствования, который малыш так или иначе будет стараться компенсировать. Например, ночью😉
❗️ Что делать с ночными гуляниями?
✅ как обычно - не веселить и включать яркий свет! Если вы пробуете продлить сон ночью, а ребенок в ответ только весело хохочет, лучше перейти на спокойное бодрствование в темноте и тишине. И уложить при первых признаках усталости;
✅ вы можете также ничего не делать, а дать малышу попробовать уснуть самостоятельно. Есть большая вероятность, что малыш погулит и уснет самостоятельно, найдя вас ручкой, если он спит с вами в одной кровати или в приставной;
✅ на следующие день обязательно перепроверьте, соответствуют ли бодрствование и количество сна у ребенка возрастным нормам. Их можно найти в нашей статье От 0 до 7 лет: типы режима по возрастам. Возможно, малыш уже давно готов к переходу на два сна или один.
4. С 12 месяцев и до 3 лет:
Казалось бы, что тут может разбудить ребенка ночью. Многие после года перестают кушать по ночам, а все крупные умелки давно уже появились. Но не забывайте, что у ребенка теперь начинает активно развиваться речь! И это тоже большой прорыв для маленького крошки - узнавать, что еще умеет делать его рот, какие звуки издавать.
❗️ Что делать с ночными гуляниями?
✅ однозначно не трогать малыша. Ведь ему хорошо - он может петь, бубнить, произносить звуки. Он спокоен, сыт, у него нет дискомфорта. Большинство детей уже умеет засыпать самостоятельно.
Если же проявлять признаки беспокойства, что ребенок не спит, стараться как-то его уложить или "припугнуть", малыш может или занервничать, чем еще больше сгонит сон. Или начать смеяться, что опять же не принесет пользу. А еще он поймет, что с вами ночью можно вот так общаться. Это особенно актуально для тех детей, чьи мамы вынуждены были рано выйти на работу и у них нет возможности проводить много времени со своими малышами днем. Тогда нехватку маминого внимания ребенок будет стараться восполнить ночью.
Конечно же, есть еще и другие причины для ночных бодрствований. И эти гуляния не всегда бывают позитивными. Узнайте больше на личной консультации с нашими специалистами!
"Гуляют" ли ваши малыши по ночам?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!