Самооценка - это то, что определят наш уровень жизни. Благодаря самооценке и ее адекватности мы находимся в зоне внутреннего комфорта.
Все мы знаем о существовании низкого, нормального и завышенного уровня самооценки. Однако, далеко не все знают, как же исправить проблему с тем или иным уровнем самооценки. Если Вы обладатель адекватной самооценки, то Вам не о чем беспокоится. Единственное, что необходимо помнить, это то, что данный уровень необходимо поддерживать и, при наличии изменений в ту или иную сторону, стараться исправить недостатки. Если же Вы обладатель низкой или неадекватно высокой самооценки, то предлагаю ознакомится с некоторыми способами решения проблемы.
Прежде чем приступить к решению проблемы стоит, в первую очередь, ее осознать. Обладатели заниженной самооценки приходят к осознанию проблемы гораздо быстрее и легче, чем обладатели завышенной самооценки. Таким людям очень тяжело осознать, что то, как они воспринимают себя, далеко от действительности. В первую очередь необходимо задать себе несколько вопросов: "Ставлю ли я перед собой задачи в выполнении которых я уверен?", "Хорошо ли я воспринимаю критику?", "Признаю ли, что был не прав, когда это действительно так?", "Редко ли я критикую других людей?". Если ответы на данные вопросы отрицательные, то Вы, с большой вероятностью, обладатель завышенной самооценки. Если Вы подозреваете, что обладаете заниженной самооценкой, то попробуйте спросить себя: "Хорошо ли я воспринимаю комплементы?", "Не боюсь ли я ставить перед собой адекватные задачи?", "Уверенно ли я общаюсь с людьми?", "Редко ли я испытываю подавленность?". Если ответы на эти вопросы отрицательные, то у Вас, скорее всего. заниженная самооценка.
Способы улучшения себя
Заниженная самооценка:
- Осознайте собственную значимость и важность. Путь принятия себя всегда лежит через осознания самоценности. Вы - человек, который чувствует, испытывает эмоции, дышит, получает удовольствие, имеет свои интересы. Вы не хуже других. Люди, по большому счету, одинаковы. Если у Вас что-то не получается это не означает, что Вы хуже других, просто у вас это не получается и все. Не стоит думать, что из-за этого Вы менее цены.
- Осознайте свои сильные стороны. Не думайте, что у Вас их нет. Это не так. У каждого человека есть то, что он делает лучше других. Возможно, то, что ему нравится и приносит удовольствие. Развивайтесь в этом. Стремитесь узнать больше и развиваться.
- Больше общайтесь с людьми. Людям с заниженной самооценкой это всегда не просто. Необходимо воспитывать уверенность в себе, понять, что Вы не хуже людей перед Вами, а в чем-то, может и лучше. Не стоит делать из людей монстров. Будьте проще. Будьте с собой и Вы поймете, что все не так страшно, как Вы себе представляли.
- Примите себя. У каждого человека есть недостатки. У кого-то они заметны, а у кого-то нет, но они есть у каждого. Если Вы не можете что-то исправить или это займет длительное время, не стоит об этом думать. Всегда нужно принимать себя и осознавать свою ценность. Конечно, если есть возможность что-то улучшить в себе, то стоит этим заняться, но если нет, то зачем об этом вообще думать? Вы живы, а это самое главное!
Завышенная самооценка:
- Ставьте перед собой адекватные задачи. Вы не робот, чтобы выполнять любую работу блестяще. Вы человек. Стоит осознать, что есть пределы вашим способностям и возможностям. Конечно, иногда стоит идти на риски, но они должны быть оправданы и не постоянны, иначе Вы просто можете сломаться под грудой обязанностей, что приведет к плачевным последствиям .
- Принимайте критику и обдумывайте ее. Если критика конструктивна и не несет за собой желания обидеть и оскорбить, то стоит к ней прислушаться. Критикующие люди, чаще всего, хотят Вам помочь исправит ошибку или недостаток. Не стоит воспринимать это как что-то не приятное, ведь Вам дали шанс улучшить себя. Осознайте и примите это.
- Больше общайтесь с простыми людьми. Необходимо осознать, что люди вокруг Вас такие же как и Вы. У них есть свои проблемы, свои радости и свои цели. Попытайтесь проникнуться этим и понять, что каждый человек ценен и важен ничуть не меньше и не больше Вас.