Ходит много слухов, что после шести есть нельзя. Если отказаться от позднего ужина, то похудеешь. Так можно ли есть после шести?
Мой ответ «да». Также как и после «восьми», «девяти». Главное правило кушать за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться, и желудок отдыхал во время сна, как и весь организм.
Если вы следите за фигурой, то стоит отдать предпочтение белковому ужину с овощами. Но ничего страшного не произойдёт, если вы поужинаете фруктами или овсяной кашей.
Чтобы не набирать вес, нужно соблюдать баланс кбжу, а в какое время вы съедите дневной калораж организму по сути все равно. Разделяем мы приёмы пищи для того, чтобы не испытывать голод в течение дня. Если вам удобно есть два раза в день ешьте, главное есть в пределах калорийности. Кстати, меньше 1200 ккал в день есть нельзя, так как это замедляет обмен веществ и препятствует похудению.
И помните, что напитки тоже включаются в калорийность, но не все - чай без сахара и негазированная вода не в счёт, а вот соки, газировка, квас, коктейли имеют калорийность и зачастую высокую. Будьте внимательны.
