Привет!
У всех нас бывают плохие дни...
Всё достало, из рук всё валится, на работе проблемы, дома беспорядок, ужасная погода на улице, и прочее... Хочется лежать и рыдать... Было?
Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, как можно избавиться от плохого настроения и снова быть на высоте.
Итак, пять верных способов избавиться от дурного настроения:
1. Слетать на Мальдивы.
2. Купить золотое украшение.
3.Сходить в дорогой ресторан.
4.Приобрести автомобиль бизнес-класса.
5.Прыгнуть с парашютом.
Если эти способы не подействовали (хотя странно), тогда есть ещё запасные варианты. Их эффективность, между прочим, доказана наукой. И проверена мной.
1. Помогите кому-то.
Пусть это будет ваш сосед, подруга или просто незнакомый человек. Сделайте бескорыстно доброе дело и уровень гормонов счастья в вашей крови возрастёт.
2. Выпейте чаю.
Какого хотите, вашего любимого... С лимоном, с бергамотом, хоть с корицей. А ещё лучше, если вы выпьете чаю где-то в кафе, с любимым человеком или подругой, где для вас его заботливо заварят и подадут в красивой чашке...
3. Послушайте весёлую приятную музыку...
При этом не просто концентрируйтесь на музыке, а настройтесь на ощущение счастья...
И вы заметите, как уже через двадцать минут вы начнёте испытывать положительные эмоции...
4. Вздремните.
При отсутствии достаточного количества сна, люди становятся более пессимистичными и чаще реагируют на негативные стимулы...
5. Поиграйте с питомцем.
Исследования показали, что игра со щенком повышает уровень гормонов радости в крови больше, чем при поедании шоколада.
6. Выходите на пробежку.
Занятия физической активностью также провоцирует выброс эндорфинов - трансмиттеров, которые обеспечивают ощущение счастья.