Всем привет!
Хорошею на 100кг)). Считаю калории, записываю, отчитываюсь.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Упражнения, массаж сухой щёткой, прогулка по зимним лужам - это всё как обычно).
Завтрак
Самый простой, но и один из самый любимых завтраков. И сытно и вкусно и удовольствие растянуть - неспешно выпить чашку кофе.
- Яйца вкрутую
- Сыр + орехи
- Кофе + шоколад
Обед
Приготовила вчера холодец/заливное - очень удобно и вкусно. Надо бы освоить какую-нибудь ветчину, рулет мясной, альтернативы колбасе. Давно даже пора это сделать... Но пока холодец. Конечно, на обеде он был не одинок - с компанией в виде горячей картошке и маринованного огурца.
- Картошка отварная
- Заливное
- Маринованный огурчик
Ужин
Те же яйца, вид сбоку😅. Это если с вчерашним ужином сравнить. А как приятно вечером под сериальчик маленькими глототочками пить бааальшую чашку какао...
- Салат + масло
- Отварной окорочок
- Какао
Перекус
Итого
Вот как то так...
Скажите, все уже меню к Новому году составили и в холодильнике заполнили полочку "нетрогайэтонановыйгод"? Что-то даже не начинала еще... Все осень, осень, а уже раз - и середина декабря)).
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.