Наверно каждый из нас натыкался на такую проблему - сравнения себя с другими и как правило не в свою пользу. Почему же это так опасно и какие проблемы влечет за собой вроде такая мелочь?
В эпоху полного расцвета социальных сетей, где все выставляют свои жизни в самых ярких и сочных красках очень легко скатится в невольное сравнение себя с другими и прийти к не очень утешительным выводам.
К примеру за чашечкой утреннего кофе, листая ленту инстаграма увидеть, что Люба уехала на отдых в США, и муж одаривает ее там подарками. И сидишь ты такая, в обычной квартире и начинаешь думать, что со мной не так? Или же вот у Васи есть машина крутая и бизнес, а ты простой мужик, который не сделал ничего условно “успешного” в этой жизни. Но так же и Люба с Васей могут смотреть на вас и думать: "Блин, как же им повезло то, есть семья, любовь и гармония в отношениях, счастливые люди”.
Это я к тому что все мы разные люди, и нет какой-то определенной шкалы успеха, по которой бы всех судили. Все мы приходим в эту жизнь с определенными стартовыми условиями и у кого-то они лучше, а у кого-то нет и это ок, потому что каждый из нас уникален. А банальное негативное сравнение на корню убивает самоценность, адекватное оценивание собственной жизни и достижений.
Но как же можно избавится от этой пагубной привычки? Вот свод негласных правил, которые я выделила для себя в этом вопросе:
- Самый первый и важный - ВСЕГДА сравнивать себя только с собой и больше ни с кем, с собой вчерашней, той которая была год, два, пять назад. Тогда очень приятно прослеживать свой поступательный рост и наслаждаться движением к целям и вообще жизнью.
- Вести дневник успехов или благодарностей - блокнот в котором записываются успехи полученные за день, неделю или месяц, или же благодарности себе и своей жизни за что-то, а может и просто так.
- Отслеживание момента, когда возникает первый импульс желания сравнить себя с кем-то, учится нейтрализовать его и возвращаться мысленно всегда к себе.
- Поход к психологу, это наверно самый эффективный метод, который поможет исцелить травмы, которые и приводят к этим навязчивым мыслям.
Но! Помимо пагубности в сравнении себя с другими есть и позитивная сторона, если подходить к этому адекватно и с умом. А польза заключается в том, чтобы научится без оценивания наблюдать за людьми, к уровню которых мы стремимся, изучать и анализировать их, перенимания опыт, привычки и взгляды на жизнь. А потом интегрировать полученные знания в свою жизнь, тем самым улучшая ее качество и уровень. Сравнивать себя с такими людьми, но без акцента на то самоуничтожение, а скорее с вопросом: "как мне прийти к такому же уровню? Если он/она смог(ла), то и я смогу!” и тогда мы получаем заряд энергии для совершения действия , этому надо учится управлять и брать максимум!
Посему всем нам адекватного сравнения и осознания того, что мы уникальны в этой жизни!)