Фигурное катание - один из самых красивых видов спорта. Прыжки, повороты и вращения - многие элементы захватывают дыхание и замирает сердце
Выполнение многих элементов в фигурном катании требует выносливости и ловкости со стороны фигуриста, иначе есть риск упасть и травмироваться. А иногда травмы даже становятся причиной завершения карьеры
Один из главных пунктов в подготовке фигуристов - гибкость. Без гибкости есть риск травмировать мышцы одним неосторожным движением
Почему так происходит?
Гибкость - способность суставов двигаться в широкой амплитуде. Без развитой растяжки любое движение, выходящее за пределы знакомого диапазона, может сопровождаться травмой
Регулярная растяжка помогает фигуристам достичь новых результатов в спорте:
1. Сильные мышцы
Существует миф о том, что растяжка делает мышцы слабее. На самом деле во время растяжки в мышечной ткани восстанавливается крово- и лимфоток, что делает мышцы сильнее
Мышцы фигуристов находятся в постоянном напряжении, что ограничивает движение суставов. Больше всего страдают лодыжки, колени, плечи, икры и ноги. Регулярное расслабление «задубевших» мышц помогает снизить риск травм и увеличить диапазон движения
2. Здоровые суставы
Профессиональные спортсмены испытывают серьезную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Во время стретчинга улучшается питание суставов, ведь движение - один из основных источников питания и кровоснабжения
3. Улучшается баланс
В первую очередь стретчинг - это работа с нервной системой. Во время растяжки укрепляется связь между мышечными рецепторами и мозгом. Вы начинаете лучше чувствовать тело и контролировать движение
Маневры в фигурном катании требуют хорошей растяжки мышц всего тела. В студиях stretching.ru тренеры составят индивидуальный план тренировок, помогут развить здоровую гибкость всего тела
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!
