Эмоциональный интеллект это не просто понимание, что такое чувства и эмоции — это в первую очередь умение понимать (осознавать) себя, свои ощущения, возникающие в различных ситуациях, а также умение понимать чувства других людей.
То есть если я в гневе, злюсь это не значит громить все вокруг, а значит осознать свою эмоцию свое состояние и попытаться понять, как с ней справиться без причинения вреда себе и окружающим людям.
Для осознания себя в гневе нужна очень хорошая сила воли, на такое способен человек, который любит себя и ценит свое здоровье.
Мы знаем, что все болезни это психосоматика, и любой негативный эмоциональный всплеск вызывает ухудшение здоровья.
Так вот развивая свой эмоциональный интеллект люди не просто избавляются от болезней, но и предотвращают их возникновение.
Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем более благополучная и успешная у него жизнь.
Наши эмоции нам не враги, нужно научиться их различать и осознавать в момент их возникновения.
В течение дня мы встречаем множество раздражителей: в кругу семьи, среди друзей и знакомых, на работе, на улице...
Чем выше эмоциональный интеллект, тем меньше раздражителей встречается и, если даже зацепили легко можете освободиться от раздражителя.
Многие люди даже не осознают своих реакций то, как они реагируют и как за одно мгновение возникает негатив, желание доказать свою правоту. Такое происходит лишь потому, что люди не осознают себя и не понимают свои чувства.
Чтобы повысить свой эмоциональный интеллект, необходимо научиться различать и называть свои чувства и эмоции.
Оказавшись в раздражительной ситуации постарайтесь не погружаться в споры и в негатив, а переключите все свое внимание на свою реакцию, постарайтесь определить, что конкретно в данный момент вы чувствуете, какие эмоции преобладают, назовите их и наблюдайте за ними и за своими ощущениями в теле.
Как только начинаете наблюдать эмоции, они сразу успокаиваются, и возникшая ситуация теряет всякий смысл. На самом деле наблюдать за происходящим интересно и полезно, так как успокаиваетесь не только вы, но и вовлеченные в ситуацию.
Развивая свой эмоциональный интеллект, вы развиваете силу воли, способность принимать твердое решения и всегда достигаете поставленных целей.
А Вы понимаете свои чувства и эмоции?
P.S. Если вам понравилась статья ставьте лайки, пишите комментарии. Благодарю всех читателей за интерес к моей работе.
психология
саморазвитие
мотивация и успех
здоровье
семейные отношения
женская психология
любовь к себе
стресс
страх