Эта информация не из какого-либо источника. Это то, что я знаю и проживаю сейчас. Всё, что описано ниже - мой личный опыт. Надеюсь справиться с этим и помочь тем, кто в этом нуждается, диагностировать у себя именно Атипичную депрессию, а не классическую - это очень важно.
Данное состояние наблюдаю у себя чуть более года и только несколько дней назад сама поставила себе этот диагноз, т.к. симптоматика на 99% совпадает и многое объясняет. Ведение Дневника - один из методов терапии.
Атипичная депрессия (далее AD): апатия, безволие, нежелание двигаться , постоянно хочется полежать. Лавинообразный аппетит: сегодня я ем все подряд, потом занимаюсь самоедством, что слишком много съела и у меня вырос живот; завтра я только завтракаю, чувствую себя похудевшей; послезавтра снова дикий аппетит и я съедаю кусок сливочного масла с упаковкой хлебцев, снова же коря себя за это.
Я вовлечена в социум. У меня есть знакомые, друзья, сестра, с которыми я общаюсь. Но параллельно я не хочу этого общения. Я могу не брать телефон, когда мне звонят и я вижу, что мне звонят, я могу не ответить на сообщение. Но если отвечаю, испытываю радость при общении. И если бы сейчас все друзья перестали бы со мной общаться, я бы очень сильно расстроилась, хотя внутренне, вроде, этого хочу и сама редко иду на общение. Я слышу людей, я эмоционирю, я - человек с высоким уровнем эмпатии и мои близкие считают меня лучшим другом. Я веселюсь и огорчаюсь, т.е. эмоции присутствуют во мне. Но я заметила, что приподнятое настроение может длится от нескольких минут, до нескольких часов, не более. Основное настроение моё - ровный ноль. Это не грустные, печальные или позитивные, вдохновляющие мысли, а просто равнодушие и как-будто бы покой.
Мой сон не нарушен, я прекрасно засыпаю и крепко сплю. Но просыпаюсь я без сил. Утром я и лишена жизненных сил. Поднимает с кровати меня только мысль о кофе и завтраке. Заметила, что с утра и до середины дня болит поясница даже. Я лишена сил, жизненной энергии. У меня нет мотивации встать и что-то сделать.
Могу отметить так же потливость. Стоит пройтись по улице минут так 5-10 быстрым шагом, у меня уже влажная спина и грудь (даже в холодное время). Так же часты головокружения и непослушное, ватное тело. К примеру, я более 10 лет тренируюсь в зале и считаю себя фитнес наркоманом. После тренировок я наполнена энергией и хорошим настроением, но не сейчас. Сейчас я заставляю себя ходить в зал 3-4 раза в неделю, но "через силу". Так же ловлю приятности после, но не так надолго, как раньше. И часто ругаю себя за то, что не хочу делать то, что всегда любила.
Доктора считают данный диагноз (AD) сложным, т.к. его сложно отличить от классической депрессии или от любого хронического заболевания. Поэтому, перво-наперво, я изучила своё тело на предмет каких-либо заболеваний. Оказавшись, полностью здоровой физически, я поняла, что "не здорова" психологически.
Данный диагноз (AD) говорит о том, что человек находится в условиях, которые его не удовлетворяют. К примеру, я живу с сестрой и за её счёт. Я не работаю. Сил на продвижение своего Творчества у меня нет. Моя креативность куда-то пропала (иногда она появляется, но все реже и реже). Мой мозг не может сконцентрироваться на одной задаче. Если мне приходит какая-то идея, я уже вижу, как я могу её воплотить, но начиная что-то делать, я теряю нить идеи, теряю силы и вдохновение и сразу же снижается уверенность в задуманном, и я прекращаю, сваливаясь, от разочарования в себе и своих силах. Я часто не заканчиваю то, что начала. Или заканчиваю с трудом.
Пока я не понимаю как справится с этим. Доктора говорят о том, что при AD в первую очередь нужна работа с психологом. Еще одно отличие от классической депрессии, где назначают антидепрессанты. В случае AD, фарма выходит на второй план и не обязательна. Мне нужно самой вылезти из этого. Моя психика выдвигает на задний фон то, что её беспокоит. Т.е. те условия, в которых я сейчас нахожусь и которые меня не устраивают. Она "пытается забыть", но ежедневно жрёт изнутри.
Еще одно отличие от типичной депрессии - при AD нет тревоги. Я действительно ничего не боюсь. Я не нахожусь в состоянии тревоги. Я нахожусь в эмоциональном состоянии на уровне "ноль" (не в плюс, и не в минус). Я живу, хожу в магазин, в спортзал, общаюсь с людьми и внешне они не видят и не скажут даже, что я в депрессии. Моя психика помогает мне отвлечься от того, что реально беспокоит. Она просит жить дальше, подождать, прилечь, т.к. это слишком сложно для неё. Она не видит решения и просит "забудь", "не думай".
При конкретно AD доктора рекомендуют: когнетивно-поведенческую терапию, психоанализ, гештальт терапию, телесно-ориентированную терапию и работу с мыслями. Я же решила попробовать вылезти из этого состояния самостоятельно. Стать самой себе психологом.