Приветствую любителей всех видов спорта и хорошей!
Вы могли не знать, но помимо блога на Дзен, я веду тренировки и помогаю людям приводить себя в хорошую форму. Так вот, в связи с этим хотел бы рассказать историю об одной из моих клиенток.
Однажды ко мне обратилась девушка с просьбой помочь ей с похудением, но при этом тренироваться она не хотела, как бы не пытался я ее уговорить. Немного поразмыслив, я предложил ей необычную диету с уменьшением общей калорийности за день до 1200.
Она согласилась. И спустя некоторое время она прислала мне свой ответ.
Читайте ниже↓↓↓
Марина, 32 года. Похудела на 35 кг за 7, 5 месяцев. Сейчас мой вес 64,4-65,7 кг, рост 174 см.
Своей цели я достигла, но можно было бы скинуть еще 5 кг. В одежде я даже худенькая, но без одежды толстая, немного дряблая. Но спортом я заниматься не хочу, не люблю и нет времени. Из физической активности- ходьба и работы в саду.
Всю жизнь крупная была... да еще и рослая. Никогда не нравилось, что я выросла такая дылда, все время выше всех, а с высоким каблуком и вовсе лошадка.
Я устала от низкой калорийности, очень тяжело длительное время сидеть на 1200 калорий. Около полугода назад моя средняя калорийность была 1100-1200. Постепенно она растет, уже 1300-1400, с учетом разгрузочного дня. Потому что постоянно быть голодной невозможно ( а еще вес снизился и если раньше на 1400 я худела быстро , то теперь вес практически на 1 месте стоит). За месяц скинула около 1 кг.
Организм привык к такой калорийности и я позволяю себе лишнего. Лишнего не настолько, чтобы поправиться, но и дефицита особо нет. Мне может уже и не нужно худеть, но этот вес удержать нужно. Поэтому, боюсь расслабиться и опять начать набирать вес. Для меня остановка веса по причине отсутствия дефицита = скорая прибавка в весе. Сегодня съела около 1450 калорий + часа 2 легкой работы по саду, все бы ничего , но около полуночи я зачем-то съела грамм 50 кукурузных палочек. Зачем? Сама не знаю. Хотела, не могла остановиться. Мой муж всегда ест перед сном и мне приходиться ему накрывать на стол, удержаться и не съесть хотя бы чего нибудь очень тяжело. Стараюсь съесть что то низкокалорийное - овощи, фрукты, но не всегда так получается, вот сегодня палочки попались под руку...
Подводя итоги, хочу сказать, что мы всегда чем- то остаемся недовольны, хотим стать лучше и красивее, может оно так и правильно, всегда есть к чему стремиться и совершенствоваться! Особенно с возрастом хочется выглядеть хорошо, возрастные изменения не так-то просто убрать, а вот скорректировать фигуру - это в наших силах!