Провела эксперемент и результаты удивили! Организм требовал витамины и яркость в зимние дни. Резала хурму на четвертинки, ела как яблоко, в сушеном виде, добавляла в печенья, пироги, салаты в течение месяца.
Как только начался сезон хурмы, сразу захотела включить её в ежедневный рацион. Так я и сделала, она ведь такая ВКУСНАЯ! Но сначала выяснила о возможностях частого употребления хурмы
То, что я узнала, удивило и порадовало меня одновременно! Оказывается, польза от хурмы ЗНАЧИТЕЛЬНАЯ, да и на моё здоровье она повлияла не мало. Правда, в какую сторону почувствовала изменения - расскажу дальше.
Почему хурма подходит для ежедневного употребления?
В сезон кушаю хурму свежей, а в остальное время - мороженой, сушеной, в виде варенья, джема. В общем, я себя не ограничиваю. А зачем?
Пользы в ней много:
- Помогает меньше объедаться сладким;
- Снижает риск болезней сердца;
- Улучшает зрение;
- Повышает иммунитет;
и многое другое.
Кому хурма не подойдет?
Перед включением хурмы в свой ежедневный рацион, я решила себя обезопасить и выяснила, когда хурму есть не стоит.
Хурма не рекомендована тем, кто:
- Имеет проблему с кишечной непроходимостью
НЕ СПЕЛАЯ хурма приводит к образованию плотной массы в организме, как камень. Не очень приятный момент, поэтому я не рискую и кушаю только спелую хурму.
- Имеет проблему с повышенным сахаром в крови
Хурма содержит большое количество сахарозы и глюкозы (как и любой фрукт). Чтобы минимизировать скачок сахара, я сочетаю хурму с сыром и грецкими орехами + не кушаю её на голодный желудок. Всё просто :)
ВАЖНО!
Можно кушать не более 2-3 сладких ягод в день
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
"Сезон" в России короткий и я не упустила шанс насытиться витаминами. Что изменилось за месяц ежедневного употребления хурмы?
- Вес снизился на 3 кг
Я заменяла хурмой "что-нибудь к чаю": засушила хурму до состояния слайсов и хрумкала полезный десерт после основной еды. Классно помогает не думать о печеньках и шоколаде.
- Кожа стала более гладкой
Я заметила меньше высыпаний на лице и более ровный тон кожи. Связываю с тем, что заменила свежей хурмой перекус (1 раз в день) и слайсами - сахарные десерты к чаю. Стала меньше себя ругать за съеденную рафинированную сладость (меньше нервов трачу) и сахара меньше поступает в организм.
- Не болела в течение месяца
Не знаю, связано ли это с хурмой, но скорее "да", чем "нет". Если сравнить рацион без хурмы и с ней, то микроэлементов и витаминов в разы больше с её употреблением.
Я не останавливаюсь и уже заморозила себе 3 кг. хурмы и засушила в слайсы (500 г). Буду добавлять её в смузи, пироги и кушать "к чаю"
Что тут скажешь, хурма мне за месяц здоровье подправила!
А вы как часто едите хурму? Замораживаете на зиму? Делитесь своим опытом в комментариях!