Для того чтобы не стать жертвой стрессовых ситуаций, нужно научиться владеть своими эмоциями. Всё начинается с позитивного мышления! Нельзя предугадать или знать, когда произойдёт то или иное событие, но всегда можно быть морально подготовленным к ним. Необходимо понять одну истину – всякую ситуацию можно обратить в свою пользу, если рассматривать её с позитивным мышлением.
Во-первых, при всяких тяжелых ситуациях нужно научиться смотреть на проблему как на возможность. То есть, чему можно научиться из данной проблемы, какие уроки можно извлечь, что необходимо изменить в себе, какую пользу можно получить.
Во-вторых, несмотря на стрессовую ситуацию, нужно научиться подходить к ней с юмором. Какие эмоции обычно выступают при таких ситуациях? Конечно же, страх и паника. А с помощью юмора можно управлять этими негативными эмоциями. Смех вырабатывает гормоны, которые способны не только успокоить, но и помочь взять контроль над ситуацией.
В-третьих, на некоторое время нужно отвлечь себя и заниматься другими делами. Подойдет, например, чтение книги, просмотр какого-то фильма или обычная прогулка. Это поможет расслабиться, переориентировать мысли и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Освежив свой ум, можно более эффективно решить любую проблему. Здесь не помешает хороший сон. После получения стресса усталый ум не в состоянии ясно мыслить, и тем более находиться в уравновешенном состоянии.
Согласно исследованиям, ум работает лучше всего, когда он находится в умеренном состоянии возбуждения. Следовательно, стрессовые ситуации являются отличным способом активизировать и стимулировать мозг на эффективную деятельность.