Вчера начал тяжёлую вторую часть циклов по жиму лёжа и народному жиму.
Жим лёжа 140 кг на 5 повторений в 5-ти подходах не вызывает проблем.
К концу этого цикла хочу выйти на 170кг. А вообще то надо в ближайшей перспективе 175кг. Это будет МСМК.
С народным жимом проще. Народный - это жим штанги собственного веса на максимальное количество повторений.
В народном я уже выполнял норматив МСМК на соревнованиях. Но уровень соревнований был недостаточен для присвоения.
А надо то всего выжать 90 кг 33 раза без остановки. Сейчас могу это сделать без особых проблем. Но будем работать на запас. Раз пять ещё сверху пускай будет.
В общем, сила и выносливость продолжают расти. И это логично! Я ведь становлюсь старше, опытнее, умнее. Бестолковый тренинг на дурака лет до 35 заканчивается.