Многие из нас не осознают, какую большую роль уход за телом играет в нашей истории. На протяжении многих веков банные ритуалы служили многим целям помимо гигиены: от исцеления и очищения до расслабления и социализации.
Сегодня идея попытаться включить расслабляющую ванну в наш плотный график часто кажется недостижимой роскошью. Но на самом деле сегодня это более актуально, чем когда-либо: некоторые исследования показали, что:
люди, которые регулярно принимают ванны, счастливее и менее подвержены стрессу, чем остальные!
К счастью, сделать следующий прием восстанавливающий ванны очень легко. Просто следуйте этим шагам, чтобы привнести в свой день ощущение спокойствия и равновесия (независимо от того, принимаете ли вы пятиминутный душ или расслабляющую ванну).
На счету каждая минута
Чаще всего найти время для долгого купания сложно, но это не проблема! Даже быстрый душ или ванна могут снять напряжение, поспособствовать здоровому сну или даже творчеству.
Создайте атмосферу
Начинайте каждый поход в ванну или душ с чистой ванной комнаты и спокойной обстановки: выберите мягкое освещение, зажгите ароматическую свечу или включите расслабляющий плейлист. Подумайте также о средствах для ванны. Например, успокаивающие ароматы в коллекции Dermalogica Body помогут создать расслабляющую атмосферу.
Не забывайте о водном балансе
После душа выпивайте стакан воды, особенно если любите долго купаться. Это поможет вам сохранить водный баланс в организме, что положительно влияет на кожу и самочувствие в целом.
Купайтесь чистым
Как бы абсурдно это не звучало, но, взяв пример с традиционной японской культуры купания, мы рекомендуем быстро принять душ перед ванной. Это можно сделать вместе с питательным и очищающим средством для кожи Гель для душа Conditioning Body Wash от Dermalogica. Этот ритуал позволит вам просто расслабляться и насладиться временем в ванной.
Температура имеет значение
Неважно, принимаете ли вы ванну или душ, избегайте слишком теплой воды: сверхвысокая температура может высушить вашу кожу и даже вызвать экзему или розацеа. Хороший температурный ориентир – это температура вашего собственного тела.
Не переусердствуйте
Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться, но не более 30 минут: продолжительный душ или ванна могут лишить кожу полезных масел и нарушить ее естественный липидный барьер. Если вы заметили сухость кожи после душа, помогите восстановить ее с помощью насыщенного питательными веществами масла для тела Восстанавливающее масло для тела Phyto Replenish Oil .
После душа
Найдите минутку после ванны, чтобы сосредоточиться, прежде чем вернуться к своей повседневной жизни: почитайте книгу, выпейте немного чая и расслабьтесь настолько, сколько позволяет ваш график.
В современном ритме очень важно слышать себя и свое тело, расслабляться. Душ – отличный инструмент для этого, а средства для ванны от Dermalogica станут отличным дополнением к ритуалу отдыха!