Современная косметология идет по проторенной дорожке: есть проблема - решаем. Сморщенное разгладить, сухое увлажнить, раздраженное успокоить и так далее. Все средства снайперские - точно в цель.
Но по факту то недолет, то перелет.
Холистический подход помогает взглянуть на проблемы кожи шире и за счет этого решить их комплексно. То есть не "подсушить прыщики", а создать основу для сияющей здоровой кожи без намека на воспаления.
Само слово "холизм" происходит от греческого слова "целый, цельный" и обозначает, что целое больше суммы его частей.
Применительно к нашему организму: нельзя воспринимать каждую часть тела отдельно. Рука, волосы или ногти не существуют сами по себе. Они часть одной системы, которая может существовать только цельной.
Этот подход к красоте не новый и его исповедует огромное количество бьюти-специалистов и врачей. Например, дерматолог назначая лекарство обязательно даст советы по питанию и порекомендует хорошо высыпаться.
Что вы можете сделать для того, чтобы внедрить холистический подход к своей красоте
Массаж
Вовсе не обязательно в точности знать и использовать сложные техники массажа, чтобы улучшить общее состояние организма. Есть общие правила, которые совсем несложно соблюдать:
- Двигайтесь от периферии к центру. То есть, например, от пальцев ног к сердцу.
- Массаж не должен вызывать болезненных ощущений
- Избегайте лимфатических узлов: не нужно делать активный массаж в области под коленями и по внутренней стороне бедра.
Легкие поглаживающие движения при нанесении крема или сыворотки после душа помогут улучшить лимфоток и расслабить организм.
Ароматерапия
Человек очень чуток к запахам и приятный аромат помогает расслабиться, набраться сил и позитива в течение дня.
Не верите в силу ароматов? Давайте проверим: чем пахнет Новый Год?
Большинство тут же отвечает, что аромат Нового Года это хвоя и мандарины. И даже среди лета эти запахи возвращают ощущение зимнего праздника.
Выберите несколько приятных ароматов: это могут быть свечи, аромапалочки, благовония или масла в аромалампе. Главное чтобы запах нравился и создавал комфортное ощущение.
В течение дня своеобразной ароматерапией будет любимый парфюм.
Следите за осанкой
Именно осанка, как ни странно, больше всего сказывается на отечности и морщинах. Современный сидячий образ жизни или наоборот чрезмерная монотонная ручная работа изменяют положение позвоночника. Именно он является связующим между всеми органами.
Ровная красивая осанка не только избавит от болей в спине, но и придаст лицу (и всему телу) красоты. Это работа на перспективу.
Старайтесь питаться правильно
"Правильное питание" достаточно размытый термин, т.к. трактует его сейчас каждый как ему хочется. В целом следует добавлять в ежедневный рацион свежие овощи, крупы и обязательно следить за размером порций. Переедание в длительной перспективе перегружает организм и мешает ему восстанавливаться.
Делайте хотя бы небольшую разминку
Не нужно соревноваться с олимпийскими чемпионами в силе и выносливости. Легкая разминка, растяжка, планка и приседания уже отлично помогают войти в тонус. Если вы сможете добавить к этому прогулки на свежем воздухе, то организм уже станет здоровее. А значит красивее.
Практикуйте медитации
Начните с небольших сеансов: дайте себе возможность хотя бы на несколько минут отключиться от событий дня и подумать о себе. Постепенно вы втянетесь и сможете намного легче управлять эмоциями и проще переносить жизненные невзгоды. А хорошее наст\роение, как известно, украшает. Особенно с возрастом, когда все заметнее становится какие именно эмоции оставили след на вашем лице.
Кто-то скажет: "Какое вообще отношение это все имеет к внешней красоте? Ведь можно пойти к пластическому хирургу и натянуть кожу без следа морщин и недостатков!"
Морщин и правда не останется, но вы наверняка видели как выглядят многие "жертвы хирургов". Молодо? Нет. Красиво? Тоже нет.
Даже если вы решитесь на хирургическое вмешательство холистический подход поможет сделать его минимальным и незаметным. А может и вовсе позволит избежать радикальных мер.
А вам близок холистический подход или предпочитаете решать проблему точечно? Какие еще ритуалы заботы о себе вы можете добавить к списку?