Вы можете забыть о том факте, что кажущиеся несущественными повседневные привычки или некоторые решения в вашей юности могут повлиять на продолжительность вашей жизни. Вот некоторые научные обоснования того, что вы находитесь на пути к долголетию.
ВАША МАМА РОДИЛА ВАС, КОГДА БЫЛА ЮНОЙ.
Если ей было меньше 25 лет, у вас в два раза больше шансов дожить до 100 лет, чем у тех, чья мама забеременела в более позднем возрасте, по крайней мере, так говорят эксперты из Чикагского университета.
У ВАС НЕТ ВЫСЫПАНИЙ НА КОЖЕ.
Женщины, страдающие от этой проблемы, подвержены риску нарушения усвоения сахара и сопутствующих состояний на целых 63 процента. Существует большая вероятность развития повышенного давления, а постоянное воспаление, связанное с этими факторами, может значительно сократить жизнь.
ВАМ НРАВИТСЯ БЫТЬ БАБУШКОЙ И ДЕДУШКОЙ.
Если вы проводите много времени, играя со своими внуками, у вас на 37% больше шансов прожить дольше, чем у тех, кто этого не делает. Если у вас нет внуков, то вы можете стать волонтером и заниматься гуманитарной деятельностью, и было доказано, что таким образом вы можете продлить свою жизнь на 3 года. Однако и в этом случае не переусердствуйте – самое главное, чтобы это не добавило напряжения в вашу жизнь, ведь оно может негативно повлиять на психику и тело.
ВЫ ИЗБЕГАЕТЕ СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ ПО ДОРОГЕ НА РАБОТУ.
Согласно результатам нового исследования, проведенного в Германии, люди, перенесшие опасные сердечные события, оказывались в пробке незадолго до того, как начали проявляться признаки. Хотя точную связь определить невозможно, ученые считают, что это сочетание факторов загрязнения, исходящих от других автомобилей, и стресса, которые могут увеличить риск сердечных проблем.
ВАМ БЫЛО БОЛЬШЕ 52 ЛЕТ, КОГДА ВЫ ВОШЛИ В МЕНОПАУЗУ.
Исследования показали, что этот факт может продлить жизнь. Одна из причин заключается в том, что у женщин, которые вступают в менопаузу позже, меньше риск иметь проблемы со здоровьем – так, по крайне мере, говорит доктор Мэй Минкин, профессор гинекологии Йельского университета.
ВЫ ЛЮБИТЕ ПРИБИРАТЬСЯ.
Согласно исследованию, в ходе которого были проанализированы привычки 302 человек в возрасте 70 и 80 лет, если вы подметаете, вытираете пыль или моете окна в течение чуть более часа в день, вы можете сжечь около 285 калорий и снизить вероятность преждевременного отправления на тот свет на 30 процентов.
ВЫ ЛЮБИТЕ ЧАЙ.
И зеленый, и черный чай содержат большие дозы веществ, расслабляющих, защищающих и укрепляющих здоровье. Согласно исследованию, проведенному в Японии, респонденты, которые выпивали 5 или более чашек чая каждый день, имели самый низкий риск смерти от сердечных событий. Достаточно 2 чашек чая в день, чтобы сделать что-то хорошее для здоровья сердца, но убедитесь, что это свежий чай, выращенный органическими способами. Некоторые исследования даже показывают, что молоко, если вы добавляете его в чай, может блокировать полезное действие определенных компонентов, поэтому подсластите его лучше медом и добавьте несколько капель лимонного сока.
ВЫ ЛЮБИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Если для вас это важная привычка, то вы на пути к долголетию. Исследования показали, что физическая активность чрезвычайно важна для долгой жизни, потому что она действует как профилактика многочисленных нежелательных состояний. С возрастом наши мышцы теряют вес, но упражнения сохранят их силу и поддержат желаемое здоровье тела и души.