Вчера я наконец-то взвесилась и ужаснулась. Я понимала, что поправилась, но что прибавила 24 кг за 2 последних года - это кошмар!!! В принципе я никогда не была худышкой (всегда весила в районе +- 100кг), но что так сильно поправлюсь я не ожидала. В итоге решила худеть. Так как худеть одной скучно и я могу сорваться, то решила для поддержки писать сюда, может даже с картинками. Будет и дневник похудения, мои мысли по этому поводу и моральная поддержка;)
С моим больным ЖКТ и "умением готовить", да и денег не так много на эксклюзивные дорогие продукты ПП, худеть буду по собственной миксовой системе (или как в больницах), а именно:
- с 18:00 до 8:00 утра я не ем, только пью. Я уже вывела опытным путем, что если не есть на ночь, то во-первых утром ешь меньше (влезает меньше) и во-вторых на весах быстрее получается нужный результат.
- с 8:00 до 18:00 питание примерно по столу №5 (с небольшими отклонениями) - это для моего ЖКТ и кушать каждые 3 часа небольшими порциями, т.е. в 8:00 - завтрак, 11:00 - второй завтрак, 14:00 - обед, 16:00 - полдник, 18:00 - ужин.
- с питьевым режимом хуже, я не водохлёб. Поэтому пить буду сколько получится.
Эх, спорт.... спортом я активно занималась в детстве (все-таки разряд по фигурному катания и отдала я ему почти 10 лет своей жизни), но потом учеба, работа и сидячий образ жизни. В итоге последние 2 года я работаю дома, на удалёнке и на улицу выхожу за продуктами и погулять с собакой. Поэтому еще одно правило, если конечно получится:)) - это гулять пешком по вечерам не менее 30 минут. Ну и утром для начала мини зарядка))
#правильное питание и похудение
#рецепты здоровья