В этот дивный век технологий, каждый среднестатистический человек проводит над экраном своего телефона от 5 минут в день и этого времени достаточно для начала такого заболевания как шейный остеохондроз или text neck (синдром SMS-шеи).
Что же это такое, какие причины данного заболевания?
Подробно проанализируем с Вами причины происхождения и методы профилактики предоставленного заболевания. По данным статистики приблизительно 75% населения мучается от болей в шеи различного генеза. Причин довольно много, однако мне хотелось бы выделить одну, по моему мнению, лидирующую в связи с развитием технологий, перехода многих сфер жизни в телефон и интернет, а так же малоподвижного образа жизни людей.
Какие же симптомы при синдроме SMS-шеи?
Заболевание шейного отдела позвоночника выражается подобными симптомами как:
1. Боль в шее при поворотах головы;
2. Головокружение, звон в ушах;
3. Онемение шеи;
4. Дискомфорт при резких поворотах головы;
5. Головные боли.
Систематическое напряжение, вынужденная и не произвольная фиксация мышц шеи в определённом положении для людей набирающих и отправляющих сообщения с мобильного телефона, просматривающих «короткие» видео из популярных приложений на которых частенько уходит до нескольких часов, все это не благоприятно воздействует на шейные позвонки и мышцы шеи. Вес головы среднего человека составляет около 5 кг. При синдроме SMS-шеи происходит сдвиг центра тяжести, вследствие чего шея испытывает нагрузку, в 4 раза превышающую обычную. Суставы мышц и шеи функционально не приспособлены к противодействию нагрузке в течение длительного времени.
К каким осложнениям это может привести?
Если допустить развитие болезни и не приступить к коррекции на начальных стадиях, то могут начаться такие последствия как:
а) Обмороки, уменьшение зрения и слуха (синдром позвоночной артерии);
б) Атрофия мышц, параличи (неврологические расстройства);
в) Утрата трудоспособности.
Но что же с этим делать? Отказаться от любимого смартфона?
Нет. Достаточно будет придерживаться мер профилактики.
Профилактика весьма элементарна и будет ясна любому:
1. Необходимо при наборе текста, удерживать устройство на уровне глаз.
2. Периодически (раз в 20 минут) отрываться от экрана, выпрямляться и смотреть вперед.
3. И не забывать о гимнастики шеи, осуществляем наклоны головой вперед/назад/влево/вправо, плавно без резких движений.
4. Занятие спортом благотворно воздействуют не только на шейный отдел, но и на весь организм в целом.
Чтобы этого избежать достаточно будет соблюдения данных простых правил цифровой гигиены, для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ведь вернее заняться профилактикой и запомнить эти нетрудные правила, чем лечить приобретённые от незнания болезни. Но если у вас уже есть признаки предоставленного заболевания, то, конечно же, безусловно необходимо обратиться к врачу.
#смартфон #телефон #здоровье и красота #здоровье