Начал я с самого вопиющего страха, доставляющего мне дискомфорт. Этот страх упустить важную информацию является вполне себе диагнозом и на западе окрещен звучной аббревиатурой FOMO (Fear Of Missing Out), что на русском языке звучит как "Синдром упущенной выгоды". Этот страх в различных вариациях, так или иначе, преследует меня всю мою жизнь. Полностью избавиться от него вряд ли удастся, но попробовать хоть как-то минимизировать последствия стоит.
Ярче всего этот злосчастный FOMO стал напоминать о себе, когда я перешёл на новую работу и нагрузка на интеллект и внимание резко возрасла. Такой многозадачности я, мягко говоря, не ожидал, и немного даже поник духом. Но моя девушка случайно подкинула мне книгу Максима Дорофеева "Джедайские техники". Книга хорошая и претендует на звание настольной книги для людей интеллектуального труда и всех, кто в резюме пишет в числе своих положительных качеств такие слова, как "стрессоустойчивость", "многозадачность" и т.д. В первую очередь, понравилось, на какие труды автор ссылается - многие из этих книг я читал, восхищался, но к моменту применения тех рекомендаций на практике, многое забыл. Дорофеев же отлично отделил нужные части из тех книг применительно именно к многозадачности и структурировал всё это в простую и понятную схему. Пересказывать содержание я не берусь даже частично (надо - читайте, книга небольшая и очень понятная), но первое, что вызвало во мне внутренний протест - это рекомендация отключить уведомления от всех приложений на смартфоне. Я уже готов был мысленно накидать оправданий, почему я этого не сделаю, но.... В следующем абзаце автор привёл весь этот мой список оправданий и объяснил, почему они нелогичны. Забавно вышло)
И вот уже четвёртый день я без назойливых уведомлений о "драгоценных" голосовухах, рекламных акциях и прочей лабуде. И чувствую я себя ГОРАЗДО лучше, будто 10-ти сантиметровые ногти на ногах отстриг.
Важного я не упущу в любом случае:
1. Человек, сообщающий мне важную инфу, найдёт способ донести её до меня (позвонит, найдет того, кто позвонит и т.д.);
2. Если в мире произойдёт что-то важное, об этом будут говорить все.
3. Если мне понадобится что-то купить, я найду способ сделать это максимально выгодно и без рекламы а-ля ОСТАЛОСЬ ПОЛДНЯ ДО КОНЦА АКЦИИ! УСПЕЙ КУПИТЬ !!!%%%$$$ - сперва должен возникнуть спрос с моей стороны, а потом уже предложение;
4. Выход нового релиза $uicideboy$ я не пропущу, т.к. предчувствую такое и даже могу видеть на эту тему вещие сны. А за остальными музыкальными деятелями я настолько внимательно не слежу.
Какие плюсы (осторожно! щас будет очевидно):
1. Успеваю больше и работаю продуктивнее;
2. Меньше утомляюсь, т.к. меньше сил тратится на переключение с одного источника информации на другой;
3. Меньше обжираюсь сладкого - опять же потому, что мыслетопливо экономится и потребность мозга в избытке глюкозы снижается;
4. Высыпаюсь! Про влияние гаджетов на засыпание и качество сна упомяну еще не раз;
5. Становлюсь спокойнее. Причем сразу. Даже ломки никакой нет - при желании можно зайти в приложение и посмотреть, чего же там нового. Но зато это происходит осознанно, а не как рефлекс на вибросигнал из кармана;
6. .... Наверно будут ещё плюсы, но о них тогда уж позже.
В общем, пока что я не изменил своего мнения: отказ от страха - вещь очень хорошая. Мой психотерапевт её весьма и весьма одобряет.
Продолжаю дальше.
#минусстрах #страшнолень #хабал_терапия