Довольно неприятно просыпаться ночью от громкого храпа домочадца. Ворочаться в кровати и думать, как бы тактичнее пихнуть его, чтобы он перевернулся на бок. Мы думаем у всех бывало такое?
Будем откровенны, осознавать домочадцу это более неприятно, чем нам. Он испытывает чувство стыда за неконтролируемое поведение. Нам следует его понять и не обижаться.
Да. Это неприятная вещь, но не смертельная и уж тем более решаемая.
Причины возникновения храпа.
- Патологии органов дыхания.
- Курение, которое привело к вялости мышц.
- Искривление носовой перегородки.
- Излишняя масса тела и эндокринные заболевания.
- Суженные носовые проходы.
- Простуда.
- Гормональный дисбаланс.
- Старение.
Не стоит думать, что храп это всего лишь раздражающий звук и дискомфорт окружающих.
Без должной профилактики и лечения он приводит к хроническому Апноэ - остановке дыхания во сне. И как следствие уменьшению поступающего кислорода в головной мозг.
Проводите профилактику, чтобы не доводить до критической стадии.
- Спите на боку.
- Откажитесь от курения.
- Занимайтесь спортом.
- Лечите простуду и ОРЗ своевременно.
- Не злоупотребляйте снотворными.
- Проконсультируйтесь с врачом.
Все намного проще, чем кажется. Главное не запускать ситуацию и уж тем более не думать, что она пройдет сама, как-нибудь.
Подойдите к решению осознанно и со всей ответственностью. А мы поможем вам подобрать подушку, которая улучшит сон. Как ваш, так и домочадцев.
Переходите по ссылке и выбирайте здоровый сон : top-matras.ru.
Вы также можете найти много интересного в нашем Instagram.
С заботой о сне, Ваш TopMatras.
#сон #здрровье #образ жизни #полезные советы #матрас #наука #подушка #храп
