Жизнь в современном мире значительно отличается чем 40 000 лет назад. Человечество активно развивалось и улучшало свои условия жизни. Сейчас мы живем в тёплых, уютных домах. Нам не нужно охотиться чтобы добыть пищу, да и на нас никто не охотится. В целом все спокойно и наши потребности удовлетворены. По такой логике мы должны жить сотни лет припеваючи.
В реальности все обстоит иначе. Доступность калорий привела нас к ожирению. Сегодня созданы условия, в которых нам совсем не нужно двигаться, в любой сфере есть доставка. Жизнь в больших городах значительно сократила ручной труд. Большинство людей работает в офисах, как вы понимаете это не самая физически активная деятельность. Но заняты мы ей большую часть времени.
Такой образ жизни порождает большое количество заболеваний. Генетически, мы созданы для движения. Все эти новшества для нас не естественны.
Кто то возразит и скажет, что древние люди вообще жили очень мало. Но как выяснилось, это совсем не так.
Что откопали ученые
Оказывается, древние люди доживали в среднем до 70 лет и выше, активно при этом занимаясь собирательством и физическим трудом. Такой вывод был сделан учеными которые исследовали останки наших предков. И тому есть логическое объяснение.
Надо отдать должное, до преклонных лет доживали единицы. Все таки угроз жизни раньше было больше.
Но кому все таки удавалось спастись от хищников проживали долгую жизнь. Это обуславливалось тем, что людям приходилось тяжело работать и вести подвижный образ жизни, заниматься собирательством, чтобы прокормить себя и молодое поколение. Так же более старые соплеменники должны были делится опытом с молодняком, иначе я думаю мы бы не дожили до наших времён.
Так почему движение - жизнь?
Наши неугомонные ученые сформировали гипотезу и на этот счёт. Ведя активный образ жизни, у организма не остаётся энергии на разрушительные процессы. И речь не идёт о всяких вредных привычках. Все дело в нашей биологии.
Инстинкт самосохранения издревле был призван нас защищать от различных угроз и опасностей. При возникновении непонятных ситуаций все наше тело активировалось, аккумулировалась энергия, мышцы напрягались, учащалось сердцебиение. Все это происходило с одной целью - выжить. Убежать или дать бой, но без права на ошибку.Другого шанса у нас могло и не быть.
На сегодняшний день энергия продолжает вырабатываться, но только тратить ее не на что. В результате она застаивается в нас, напряжение никуда не уходит, создаётся ощущение тревоги и все это приводит к заболеваниям. Не зря врачи говорят, что все болезни начинаются с головы.
Активности в зрелом возрасте
Охотиться нас никто не заставляет да и убегать от хищников тоже. Но чтобы остаться здоровым нужно куда то направлять энергию. Самым логичным будет - занятие спортом. Неважно каким, самостоятельно выберите то что вам по душе.
Ключевым моментом здесь будет регулярность. А 30 минут в день на тренировку сможет найти каждый.
Так что спорт это не просто дань моде, это физиологическая потребность нашего организма.
Будьте здоровы и занимайтесь спортом.
Всем добра!