Испытывать стресс могут как взрослые, так и дети в самом разном возрасте. Ведь стресс - это реакция организма в ответ на какое-то событие. У взрослых причины стресса достаточно однотипны и чаще всего предсказуемы (например, проблемы на работе или в личной жизни, многозадачность и отсутствие поддержки). Тогда как у детей стресс могут вызывать такие ситуации, которые взрослым часто кажутся мелкими и не достойными внимания. Давайте рассмотрим, что может "расстроить" малыша и как ему помочь справиться со стрессом.
Поводами для стресса в детском возрасте могут быть:
- усталость;
- болезнь или какие-то болезненные ощущения;
- разлука с мамой (даже краткая);
- встреча с новым человеком, особенно если он прикасается к ребенку (например, доктор);
- смена климата и часового пояса;
- поход в детский сад;
- также могут быть какие-то индивидуальные причины для стресса, которые сложно предсказать заранее. Бывает, что это какое-то совсем незначительное событие как, например, приход бабушки.
Симптомы стресса:
🔴 Гиперактивность. Не как заболевание, но как следствие повышенной возбудимости.
🔴 Нетипичные нарушения сна (например, ночные кошмары).
🔴 Расстройство аппетита. Может быть полный отказ от пищи.
🔴 Беспричинные слезы, истерики.
🔴 Навязчивые мимические движения, тики.
🔴 Суетливость.
🔴 Агрессия.
Сильный стресс может вызвать у ребенка временную остановку развития. Все силы организма уходят на поддержания баланса, и развитие страдает первым делом. Для организма развитие – это роскошь, а значит это то, от чего следует отказаться в сложные времена.
Как помочь ребенку преодолеть стресс:
1️⃣ Четкий режим дня и максимальная предсказуемость со стороны взрослых.
Неслучайно дети любят все повторяющееся, это бережет их. Поэтому для маленьких детей так важны ритуалы перед сном. Они повторяются каждый день перед сном, в одной и той же последовательности, которая будет успокаивать малыша и снижать уровень стресс. Малыш также может просить вас читать одну и ту же книгу или сказку перед сном. Знакомые слова любимой истории будут давать ощущение стабильности. Несмотря на то, что в жизни что-то поменялось, сказка и мама никуда не пропали.
2️⃣ Также профилактикой будет закаливание организма, сон и правильное питание. Ведь то, как организм справляется со стрессом, напрямую зависит от состояния здоровья. Это касается не только детей, но и взрослых.
Многочисленные исследования сна показали, что дети, которые мало спят и не высыпаются, более капризные, эмоционально неустойчивые. Если же человек не высыпается, у него в крови на 30% меньше клеток, борющихся с инфекцией.
3️⃣ Лучший способ справиться со стрессом для малыша – это мамина грудь, если малыш все еще на грудном вскармливании. Дайте ребенку возможность сосать столько, сколько ему это необходимо. По длительности сосания будет понятно, насколько серьезен был стресс.
Если же ГВ давно закончено, то не забывайте про тактильный контакт. Обнимайте, гладьте и говорите нежные слова. Для снижения стресса у ребенка очень полезны упражнения из Мягкой школы. Они направлены не только на физическое развитие и координацию, сколько на укрепление привязанности между мамой и малышом.
Поделитесь своими способами для снятия стресса у ваших малышей!
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!