Каждая женщина в своей жизни, хоть раз столкнулась с некоторыми проблемами с фигурой. Всем нам хочется выглядеть стройными, красивыми и привлекательными. И первый барьер к этому, наше подсознание. Само слово худеть является однокоренным словом со словом худо. Если помните старую поговорку, что худыми бывают только ведра. Говоря, что вы хотите похудеть, на подсознательном уровне вы даете своему организму установку на защитную реакцию. Худеть, худо, значит нужно делать запасы- так рассуждает наш организм, услышав нашу реплику про похудение. Соответственно чтобы мы не делали к удовлетворительным результатом мы не придем. А всего то из своего лексикона нужно исключить слово "похудеть" и заменить его на "постройнеть". Даже в мыслях не нужно, по отношению к себе, использовать слово похудеть. Мы стройнеем, мы хорошеем и ни как иначе.
Усвоив этот не сложный урок можно приступать к следующим этапам моделирования нашей фигуры. Способов очень много и мы их рассмотрим по возможности все.
И так способы постройнеть: физические нагрузки, диеты и медикаментозные препараты. Но прежде чем выбрать для себя что то подходящее, желательно пройти обследование у специалистов в медцентре. Выяснить причины возникновение лишнего веса. Причинами может быть очень многие факторы, а как известно что для того чтобы избавится от проблемы необходимо найти причину её возникновения.
И так причины. Одна из распространённых причин это гормональный сбой в организме. Для исправления необходимо выяснить что происходит с гормонами. Пройти обследования врача гинеколога-эндокринолога, сдать анализы и вам назначат лечение. Но это ещё не всё. По мимо лечения Вам придется сесть на диету и заняться зарядкой по утрам.
Другой причиной набора веса является нарушение работы печени. Тут придётся делать узи брюшной полости и идти к терапевту. Если нет ничего страшного то сядете на диету и опять же физические нагрузки.
Самой распространенной причиной является стрессовое состояние заедаемое чем нибудь сладеньким или вкусненьким. Тут самое сложное. Чаще всего те люди которые "заедают" стресс не могут контролировать этот процес. Это как наркотик. Понервничал- поел, расстроился- поел. И вряд ли поможет психолог, но можно попробовать. Очень сложно но необходимо взять себя в руки и употреблять пищу не чаще чем три раза в день. Постараться посчитать калории которые Вам нужны на день жизнедеятельности организма и не есть больше нужного. Ну и без физ нагрузок тело не придёт в норму.
И теперь о способах постройнеть. Препаратов для похудения очень много как аптечных так и китайских. Да они дают какой то эффект, но временный. И эти препараты приходится принимать постоянно. От длительного приёма таких препаратов организм получает осложнения на почки, печень, желудок, поджелудочную железу и эндокринную систему организма. Я не пытаюсь напугать или отговорить Вас от приёма этих препаратов. Но любой препарат, даже на травах, при длительном применение дают осложнения. Во всяком случае решение за Вами.
Диеты. Диеты бывают разными. Отказаться от жирного, жаренного, острого, сладкого-это для тех у кого проблемы с печенью или жкт. Поедание только овощей и фруктов приведёт к дефициту белков и жиров в организме. У каждого человека организм индивидуален, но есть общие параметры. Есть нужно всё но по немногу, не кусочничать, Не переедать и употреблять пищу только после того как предыдущая пища переварилась. Стараться не есть на ночь, если сильно хочется лучше погрызть сухарик и запить водой. В прочем по поводу диет можно сказать одно: на сколько Вас хватит так и будет.
Любая система приведения фигуры в норму не обходятся без физических нагрузок. Ходьба,катание на лыжах, утренние разминки, вечерний променад, Китайская гимнастика, танцы живота, или даже стэп, все на что хватит сил Вашего организма. Но и с этим увлекаться не льзя. Перенапряжения могут привести к растяжению мышц и чрезмерной усталости- это тоже не очень хорошо скажется. Лучше сходить в спорт зал чтобы вам индивидуально подобрали нагрузки.
Всем пока. Надеюсь моя информация была Вам полезна.