КАК Я СПРАВЛЯЛАСЬ СО СТРАХОМ И ЧТО ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧИЛОСЬ...

Этот действующий метод, помог мне справиться не только с этим страхом...

Мои клиенты пользуются этими шагами и у них получается пройти свой страх...👇👇👇

У меня было давнее желание спрыгнуть с 4-х метровой высоты в воду. И вот мне представился такой случай – в сеноте, посреди джунглей.⠀

⠀

'Здорово', -подумала я, но стоило мне подойти к краю скалы, как во мне проснулся дикий страх😱⠀

⠀

🏞Вода в сеноте прозрачная, кристально-голубая, а это значит, что с высоты я вижу каменистое дно и расщелены. Благодаря таким эффектам расстояние до воды кажется еще больше и создается впечатление, что прыжок придется именно на камни. ⠀

⠀

⚡Мой мозг тут же подхватывает образ, генерирует мысли типа «Опасно», «не выплывешь», рисует картины неудачных падений. Тело инстинктивно делает шаг назад, подальше от края. ⠀

⠀

Самое интересное, что прыжок не опасный, оттуда прыгают даже дети. И зная всё это, какая-то часть меня будто отказывалась прыгать. ⠀

⠀

А может и не надо? ⠀

⠀

Итак, я на краю обрыва... Я вижу страх, наблюдаю за ним, за мыслями, ощущениями...

Нахожу, где я чувствую страх острее в своём теле.

На что похож мой страх: на какой образ или фигуру....минуту беседую с тревогой - для чего она пришла? Что она хочет мне сообщить....

Ответы приходят из бессознательного и вот озарение...

Я понимаю, что мысли – это всего лишь мысли и они не я. Они как шум, что всегда есть в моей голове. Они не всегда отражают реальность и не всегда верны ...

Понимаю, насколько мой мозг раздул проблему и как всё таки мне важна безопасность. Признаю страх и потребности за ним. Ведь он охраняет и оберегает меня. Осознаю своё желание прыгнуть. И испытываю печаль от того, что мысли не дают мне осуществить мечту. И вот появляется сострадание, а за ним уходит и страх. Я делаю шаг и отрываюсь от земли... Полет, погружение в воду, счастье.

⠀

❗#Страх – это естественная реакция, но когда она целиком и полностью управляет нами мы перестаем проживать ту жизнь, которую хотели бы. Мы остаемся на берегу, наблюдая как другие прыгают и плавают в потоке жизни.

#страхи и фобии #страх смерти #психология жизни #тревога #как справиться с тревогой #как избавиться от тревоги #психология #страх высоты