Добрый день, друзья!
Многие из нас не могут заставить себя начать тренироваться после работы в связи с высокой загруженностью на работе, даже моральной. Расскажу Вам, как найти в себе энергию для вечерней тренировки.
1. Первое, конечно же, это питание в течение дня и, конечно же, перед тренировкой. Старайтесь потреблять больше продуктов, которые дают энергию. К таким продуктам можно отнести: орехи, бананы, овсянка и др.
2. Обязательный завтрак. Многие из вас явно слышали, что завтракать нужно как король. Правильный и регулярный завтрак приучит ваш организм находиться в бодрости в течение всего дня. Плотный завтрак поможет вам есть размеренно в течение остального дня, а это значит во время вечерней тренировки вы не будете чувствовать ни тяжесть, ни голод.
3. Занятия в паре. Занятие в паре с другом, особенно дисциплинированным, а также со второй половинкой хорошо мотивируют на регулярность.
4. Саморазвитие. Во время занятий всегда ставьте перед собой цели, которых хотите добиться и добивайтесь их. Это очень мотивирует, особенно если вы целеустремленный человек.
5. Личный тренер. Наймите тренера. Тренер - это человек, который будет вас дисциплинировать в большей степени чем вы себя, особенно в моменты апатии.
Спасибо за прочтение, друзья! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Спортивные статьи выходят ежедневно.