Николай Заболоцкий завещал, что «душе положено трудиться и день и ночь, и день и ночь». Советская власть в 1961 году решила позаботиться не только о душе, но и о теле граждан, выпустив указ об усилении мер по борьбе с «бездельниками, тунеядцами, паразитами». На нас постоянно давят укорительными фразами: «Это всё из-за лени у тебя!», «Ох и лентяй же ты, ничего у тебя в жизни хорошего не будет!», «Ну соберись ты уже, возьми себя в руки и делом займись!» И только не говорите, что Вы не знакомы с такими фразами. Даже если Вы не слышали их в свой адрес, то наверняка сталкивались с порицанием лени хотя бы раз в жизни.
А что же такое лень? Вроде что-то плохое. А почему появляется, проявляется эта самая плохая лень? Можно ли её победить бравыми фразами «А ну не ленись!»? Или всё гораздо глубже? Посмотрим, что про лень и лентяев говорит наука.
Обывательский взгляд на лень
Лень с точки зрения обывателя — это понятие очень объёмное, которое не имеет каких-то чётких границ. Но, что точно, так это эмоциональный окрас понятия — лень принято ассоциировать с чем-то отрицательным. Это вид социального и личностного порока для большей части нашего общества. Человека, который позволил себе лениться, зачастую клеймят позором.
Ленью называют чуть ли не всё, что ближе к отдыху (пусть даже в свободное время). Ну и, конечно же, ленью считается отказ от действий на благо человека, семьи, общества (полный или частичный).
Лень и базовые потребности. Лень и сохранение энергии. Лень и мотивация
Научно доказано, что лень — это естественная, базовая особенность функционирования организма человека, которая своими корнями уходит в далёкое прошлое.
Тысячелетия тому назад жизнь человека в физическом, бытовом плане была сложнее, чем сейчас. Руководствовались принципами выживания, которые базировались на следующих потребностях: пропитание, безопасность, размножение. Действия подстраивались именно под эти 3 необходимости. Когда нужно было удовлетворить какую-то из перечисленных потребностей, тогда и тратились силы. В остальное время силы, энергия экономились, сохранялись.
В наши дни потребности отчасти сохранились, отчасти видоизменились, отчасти дополнились. Теперь не нужно, условно, бегать за мамонтом и тащить его своим. Теперь можно с меньшими физическими затратами заработать на еду и купить её в магазине. Примерно так.
Что же до мотивации, так раньше с ней было всё как-то проще и понятнее. Ведь потребности были яснее — есть, быть в безопасности (жить), размножаться хотели все. Теперь же каждое явление подвергается сомнению, обсуждению и так далее.
Пример «буржуйский». Растёт в семье девочка, школьница. Семья состоятельная: папа работает, мама красивая. Девочку заставляют учить уроки, говоря, что это ей в жизни пригодится, что будет хорошо учиться — найдёт хорошую работу, будет много зарабатывать. А рядом самый близкий человек — мама — не работает. Девочка видит, что маме не пригодилась, получается, учёба. Так зачем же девочке как-то стараться, напрягаться в плане учёбы? Мотивационный конфликт.
Пример распространённый. Ребёнок учится из под палки, а родители заставляют, говорят, что сейчас нужно хорошо учиться, чтобы потом была хорошая работа. При этом сами родители постоянно жалуются, что работают не по специальности и никакие знания, полученные во время учёбы, им не пригодились. Ребёнок пытается складывать эти «2+2», а у него не складывается. Зачем ему учиться, если родители учились, а теперь говорят, что это им совсем не пригодилось? Мотивационный конфликт опять же.
Когда лень принимают за усталость
Нередко бывает так, что за лень принимают банальную физическую усталость. Ведь силы человека не безграничны даже в наш прогрессивный век.
Ленивое поведение может появиться на фоне недостаточного или неправильного питания, нехватки сна или на фоне вредных привычек. Все эти факторы отдельно или вместе влияют на состояние всех систем организма человека. Как итог, какие-то механизмы жизнедеятельности могут затребовать у мозга проявления лени для экономии сил, для защиты. Мозг соответствующие команды в ответ на запрос часто посылает. Так и появляется лень на фоне физической усталости.
Лень и вечное откладывание «на потом»
Одна из частых причин проявления лени — прокрастинация. Что-то таким образом складывается в жизни человека, что он не видит конечного результата, например. На этом фоне он начинает откладывать выполнение работы (по частям) на потом. Часто это «потом» так и не наступает. Или наступает, но с определёнными потерями.
Важно контролировать себя и не давать сиюминутным удовольствиям брать верх над удовольствием более глобальным, но отложенным, для достижения которого требуется больше сил и времени.
Психологические проблемы, которые прячутся за ленью
Ещё один пласт распространённых ситуаций — это ситуации, когда человек за ленью прячет какие-то свои психологические проблемы. Корни таких проблем, как правило, следующие:
- Психологические травмы. Чаще всего это психологические травмы, которые достались человеку ещё в детстве.
- Страхи, комплексы. Человек может так бояться, что у него не получится успешно выполнить какую-то работу, что просто не берётся за неё, показывая, что ему якобы лень.
- Расстройства на нервной почве. Депрессия, например, может настолько истощать организм, что в лени человек находит самое простое для себя прикрытие.
Любые психологические причины лени нужно прорабатывать, нужно лечить. Это нормально, это полезно и точно не стыдно.
Лень и физическое здоровье
Лень вполне может быть вызвана отклонениями в физическом здоровье человека. При этом соматику лени в нашем обществе пока выявлять и лечить не принято, не распространено. Такую связь выявляют и стремятся устранить единицы.
Лень может быть вызвана заболеваниями следующих систем в организме человека:
- Сердечно-сосудистая система.
- Эндокринная система.
- Система ЖКТ.
Лечение соматического нездоровья важно не только для того, чтобы убрать проявления лени, но и для того, чтобы жить долго и счастливо. А иногда чтобы просто жить.
Что делать с ленью?
Что-то гложет по поводу лени? Кажется, что именно лень мешает более успешному, более счастливому построению жизни? Тогда следующий перечень возможных решений специально для Вас:
- Нужно выстроить максимально продуктивный для организма режим жизнедеятельности. Сон согласно биологическим часам, прогулки на свежем воздухе, оптимальное распределение трудовых усилий в течение дня. Важно исключить активность в режиме «нон-стоп». Нужно отдыхать, нужно делать перерывы, но важно ими не злоупотреблять. Баланс — залог всего.
- Очень полезно будет обратиться за помощью к психотерапевту. Данный специалист поможет разложить всё по полочкам и, при необходимости, направит к смежным специалистам.
- Регулярная диспансеризации или внеплановый визит к терапевту с последующим расширенным обследованием. Нужно получить максимально достоверную картину физического здоровья. Возможно, что лень — следствие какого-то заболевания.
- Спокойно, основательно проанализировать свои цели и желания. Нужно определиться, чего Вы хотите, что уже делаете для этого, а что не делаете. Или, быть может, что-то Вы делаете неправильно. Очень хорошо на этом этапе все своим мысли и умозаключения выписывать на бумагу. Это действительно помогает анализу.
Ждём обратной связи от Вас! Как у Вас обстоят дела с ленью? Может быть Вас упрекают в лентяйничестве или Вы упрекаете кого-то? Посещали Вас мысли, что что-то у Вас в жизни не так, как хотелось бы, именно из-за собственной лени?
После обсуждения лени и лентяев, предлагаем Вам обратить внимание на некоторые другие актуальные, острые темы:
#лень #лентяй #психология #психиатрия