Перед третьим периодом голода сорвалась и поужинала в 20-00. Почему? Причина банальна и проста.
Когда мы живем, то многие действия делаем на автомате, не думая о сторонних мыслях. Вот и я забыла об интервалке. Поужинала в 20-00, а уже после вспомнила.. Вот жеж пятая точка!
Такое часто у меня бывает, когда забываю то, что выбивается из повседневной рутины.
- Я могу забыть о том, что у меня идут месячные и вспомнить о них тогда, когда протекаю.
- После детских каникул я могу забыть, что первый день в школу и намеренно проспать.
- Могу забыть, за чем конкретным шла в магазин, не забыв при этом купить повседневные продукты, которые, может, и не требовались.
- Первое время на безуглеводке я забывала, что не ем углеводы и откусывала хлеб.
- И вот опять - я поудинала в относительно привычное время - после 20 часов.
Я не виню себя. Но интервал всё же был также 12 часов, т.е позавтракала я около 9 утра.
С сегодняшнего дня увеличиваю голодный интервал и перехожу на 10/14, где 14 - голод, а 10 - еда.
Пока идеально не чищу рацион, привыкая к режиму. Ем то, что хочу, исключив сахар в чистом виде и хлеб по вечерам.
Продолжаем худеть, ваша Касаткина.
#интервальное голодание #интервальное питание #диета для похудения #диета для женщин