⠀
⠀
Я до чертиков боюсь высоты. Бывает даже такое, что я ложусь спать, а мозг ни с того ни с сего начинает рисовать мне ужасающие картины. Как-будто я стою на краю высотки в сто этажей. И в этот момент я чувствую как плавится мой мозг от ужаса. Я смотрю вниз полностью парализованная страхом. А потом я падаю…
⠀
В свое время я занималась изучением страхов. Как возникают? О чем говорят? Что стоит за ними? Моя исследовательская деятельность привела меня к одному заключению. Я задала вопрос: А что их всех объединяет? И я нашла ответ.
⠀
В основе каждого страха лежит страх смерти. Все зависит от ситуации. Это может быть как и реальная опасность, так и мнимая. Например: я боюсь выходить в сториз и публиковать посты. Что подумают? Здесь налицо страх оценки. Чего я боюсь? Боюсь не оправдать их надежд, боюсь показаться глупым и т.д. А в корне: боюсь “умереть” в их глазах как тот друг, которого они знают.
И каждый день в нас бояться умереть те или иные роли. Если с реальной опасностью все понятно, то что же делать с иллюзорными страхами?
⠀
Я выделю 5 способов преодоления таких страхов:
⠀
Необходимо представить самый худший из возможных исходов. Примите его. Как только примите, начнете действовать гораздо свободнее.
Визуализируйте наилучший результат. Подсознание начнет работать на его достижение.
Вытряхни все мысли о неудаче из головы. Неудачи не существует, есть лишь только данные о том, как стать лучше.
Нужно встретиться со своими страхами лицом к лицу. Составьте список своих страхов и разберитесь с ними по очереди.
Идите в этот страх, как идут победители. Результат не заставит себя ждать.
⠀
Чтобы справиться со своим страхом высоты я хожу в горы. И когда достигаю пика, чувствую себя чемпионом. Я осознанно погружаюсь в этот страх. Каждая клетка моего тела пронизана страхом, пока я карабкаюсь по скалам. Но с каждой покоренной вершиной страх теряет свою власть. А я оказываюсь на вершине.
⠀
Поделитесь, как вы справляетесь со страхами