Психолог психологу рознь.
Я попадала к не очень хорошим психологам сама, и слышала истории от своих друзей.
⠀
Психологи могут обесценивать, оценивать, и даже подшучивать над вашими фобиями (реальный опыт моей подруги).
⠀
Я выделяю несколько параметров по которым я определяю, что психолог мне подходит.
⠀
Первое и самое важное: безусловное принятие ваших чувств.
Психолог создает безопасную обстановку, в которой вы чувствуете, что с вами все в порядке.
⠀
Вы нормальный, ваши чувства нормальны, с вами всё ок.
Если психолог не дает такого ощущения - бегите.
Если психолог говорит, что вы чувствуете что-то не так, и что надо подумать, каково другим - бегите.
Вы пришли к психологу, чтобы стало хорошо вам, а не другим.
⠀
Второе и не менее важное: безоценочность.
Психолог никогда не оценивает ваши действия и поступки.
Он не говорит вам, плохо или хорошо вы поступили, правильно или неправильно вы чувствуете.
⠀
Однажды психолог сказал мне: «Зачем тебе это? У тебя уже другие задачи стоят, более духовные».
⠀
Всё в комплексе.
Нет принятия, оценивание моих желаний как «низменные», оценивание меня, как человека «более духовного», а ещё слова о том, что мне делать.
⠀
В идеале выстроить с психологом такой контакт, чтобы мочь ему рассказать свои самые потаенные истории. У всех же есть такие? То, что никогда никому не рассказывали, и то, о чем хотелось бы забыть самому.
Мои такие истории начали всплывать в памяти через полгода терапии с последней психологиней. Только тогда я смогла ей полностью довериться и знать, что она ни осудит, ни оценит.
⠀
Самый негативный опыт был у меня с психологом, которая не смогла выдержать моих чувств. Она сильно испугалась от всего, что я ей рассказала, и с огромными глазами сказала мне, что не сможет со мной работать. После этого она предложила мне обратиться в псих.диспансер.
Долгое время психологов я мягко говоря побаивалась.
⠀
Не все психологи такие, ищите своего. Терапия помогает вам понять себя и обрести уверенность.
⠀
Сначала вас целиком принимает ваш психолог, а со временем вы учитесь принимать себя сами.
⠀
А вы согласны с моими критериями?
