Как выбрать свою диету: люблю и то и это
Пролог
Как правильно питаться? Существует много предложений и советов!
Какой совет принять? В каждом предложении и совете есть достоинства и недостатки. Каждый специалист считает, что его совет лучший.
Как быть?
Нас очень много и мы все разные! Значит и питание должно быть индивидуальным и отличаться от других.
Самая лучшая приправа к пище – это голод.
Сократ
Надо принять принципиальное решение
Известно, чтобы управлять каким – либо процессом его необходимо измерять! Контролировать! Данные измерений анализировать и принимать решение! Действовать, согласно, принятого решения!
При таком большом разнообразии предложений я решил остановиться на принципах питания, которые подходят под мои убеждения. Сыроедение!
Сначала я изучил различные методы. Исключал недостатки. Ориентировался на достоинства. В результате получился набор принципов питания, которые мне понравились (соответствуют моим пищевым вкусам и убеждениям) и, я решил им следовать.
После теоретической подготовки в течение полугода, я принял решение, что перехожу на питание продуктами без термической обработки. Это главный принцип. Причем, резко, без растяжки на длительный период.
Почему без термической обработки?
Я положился на здравый смысл. Живые продукты содержат энзимы (ферменты) являющиеся природным катализаторами всех биохимических реакций в организме. Это не может принести вред работе организма. Кроме того, организму постоянно не хватает энзимов, не только моему, но и любому.
И так я подобрал несколько принципов диетологов и на базе их решил действовать.
Последним аргументом стал довод: «Через несколько месяцев переходного периода вы можете иногда забыть, что сегодня ничего не ели или насытить свой организм пригоршней фруктов или овощей!».
Как спартанцы!
Это же великолепно! Сколько свободного времени!
Эпилог
Объевшись шашлыком и копченой скумбрией, я рванул вперед. Буквально, с первого дня я активно снижал вес. Первая неделя – 3 кг! Меня потрясло. Через две недели я извинился перед дочерью за то, что приучил её к существующей доминирующей системе питания. Меня этому научили родители, а я свою дочь.
Следуя выбранным принципам, я похудел на 25 кг за три месяца. 17 августа – 88 кг, 15 ноября – 63 кг. А главное, мне стала не нужна моя косметичка с набором медицинских препаратов.
Снизилась частота дыхания: с 15 раз в минуту до 6.
Нормализовалось давление: с 150/90 до 120/80.
Я начал проявлять физическую гиперактивность.
Мой вес 63 кг. Рост 168 см. Обхват талии 86 см. Была одежда 52-54 размера, стала 46.
Я засыпаю практически мгновенно и просыпаюсь радостный как собака, только не могу вилять хвостом – у меня его нет.
Внешних стрессов не стало меньше – я как прежде, руководитель предприятия. Я радуюсь жизни!
За время удачного эксперимента над собой я отредактировал базовые принципы своего питания.
Прошло восемь лет.
Я живу и радуюсь жизни. Изменения происходят в пределах 62-64 кг. То, что покупают внукам родители, а им не нравится – это все подходит мне.
Сейчас я уже не сыроед. Только процентов на 80%. Не вегетарианец и не веган. Даже, в жесткий период сыроедения я ел сельдь соленую, люблю нерку. Сало – если оно не вареное, а приготовлено на сухом засоле. Но я не был любителем сала и, раньше применял только как закуску, а сейчас так, раз – два в год.
Мне нравится название – фрукторианец!
Простой совет: составьте список, что вы любите из фруктов и овощей и готовы есть это каждый день!
Это важный первый шаг, чтобы победить избыточный вес и восстановить здоровье!
Мой список прилагаю. Закреплен в комментариях.
За вами подписка, за мной подробный рассказ о нюансах моего положительного опыта над собой.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал!
Комментируйте и ставьте лайки! Новые материалы будут постоянно.
Вся информация, которую вы получили от меня это информация к осмыслению и осознанию и не носит призывов к действию. Если захотите что-то изменить в своей жизни, посоветуйтесь с лечащим врачом или специалистом в этой области знаний.