Мужчины переживают возрастные кризисы по-своему. Это объясняется как
особенностями мужской физиологии, так и их нацеленностью на социальную
самореализацию (карьеру).
Здесь я подробно рассказываю, с какими трудностями могут столкнуться
мужчины в 30, 40, 45, 50+ лет, а также после выхода на пенсию.
Кризис тридцатилетия
Он может растянуться на целых 5 лет, начавшись в 25. Ему свойственны следующие переживания:
1. Ощущение уходящего времени...
- Здоровье уже не то. Подниматься по лестнице труднее, бег и занятия
спортом даются тяжелее. Все это способствует появлению неуверенности в
собственных силах и вызывает легкое чувство неполноценности.
- Усиливается ощущение упущенных возможностей (возможность получить другое образование, сменить работу, шанс жениться на другой, более подходящей... - и множество других шансов) . Появляется чувство сожаления, вины и страх опоздать.
2. Появляется смутное ощущение, что все не так.
Друг-сокурсник стал директором крупной компании, другие приятели давно обогнали тебя по карьерной лестнице. А ты? Никаких атрибутов успеха – статусной машины, дорогой квартиры, красавицы-жены — не появилось… а значит жизнь не удалась. Похвастаться перед друзьями нечем.
Защищает ли профессиональный успех от кризиса?
К сожалению, нет. Ты можешь строить наполеоновские планы, которые
очень трудно реализовать. Вспомним, хотя бы, страдания тридцатилетнего
Юлия Цезаря по поводу грандиозных достижений Александра Македонского.
У многих «опускаются руки» от понимания того, что жизнь никогда не
будет такой, как ты хочешь.
3. Возникает ощущение бессилия из-за того, что мир отказывается играть по твоим правилам.
Вот как делится своим мироощущением один 30-летний мужчина:
«Я вдруг понял, что я в жизни не смогу реализовать все свои интересы, что углубляться нужно во что-то одно. Больше не могу метаться от одного к другому. Хочу расставлять приоритеты, а для меня это всегда было мучительно сложно, всегда пытался угнаться сразу за всеми зайцами. В результате — чего я достиг? Везде по чуть-чуть. А время уходит».
Как выйти из этого кризиса?
Выход из кризиса, как правило, лежит в двух направлениях.
- Надо пересмотреть и переоценить свои прежние ценности и устремления, но уже на основании своего свободного выбора, а не как случайно выбранного или внушенного кем-то со стороны.
- Начать активный поиск своего занятия, своего образа жизни. Вот здесь актуально задуматься о своей профессии: ту ли выбрал? И если нет, то сменить направление своего профессионального развития. Профориентация для мужчин всегда актуальнее, чем для женщин. Если с профессией все нормально, то определиться куда в ней расти дальше.
Мужской кризис 40 лет
Возраст наступления кризиса варьируется от 37 до 42 лет — это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины.
Если кризис тридцатилетия мужчины в основном бьет по его переоценке его социальной роли, касается выбора работы, самоопределения в жизни, и при этом личная жизнь страдает значительно меньше, то в сорок — это настоящая катастрофа.
Мужчина в это время переживает кризис идентичности: Кто я ? Какой я? Главный вопрос, который его сейчас волнует: кто же оценит подвиг героя?
40 лет - это возраст подведения итогов. Если мужчина считает себя к сорока годам успешным, то есть его социальные амбиции удовлетворены, то он — победитель. А победителю требуются награда и пьедестал, и бурные аплодисменты, и восхищенные взгляды. Однако когда супруга и дети относятся к его успехам, как к должному, мужчина начинает чувствовать себя недооцененным. И тогда у него
1. Актуализируется потребность в восхищении и признании заслуг. Ему не дает покоя вопрос: "Чего я стою в жизни?" — и ответа человек ищет не у коллег и друзей, это уже пройденный этап. Ему нужно восхищение женщин. Поскольку Теперь для него главное — это отношение к его могучей личности.
2. При этом ощущение собственного старения усиливается. Начинают пошаливать легкие, печень, сосуды, желудок, сердце... Мужчина неожиданно понимает, что старость не за горами, что все лучшее осталось позади, что скоро он начнет терять силы и ничего нельзя повернуть назад. Тогда он отчаянно бросается восстанавливать здоровье, подчас причиняя себе вред и от этого пугается еще больше.
3. В личной жизни наступает охлаждение и остается только чувство долга. Однако, чувство долга — это то, что в период сороковых вдохновляет мужчину меньше всего. Он чувствует, что его никто не понимает, он бесконечно одинок, всем от него что-то нужно, сам же он не нужен никому.
Именно в сорок лет мужчина жаждет романтических отношений, может влюбиться. Его душа требует вдохновения. И тогда он начинает накапливать и демонстрировать з
• покупает новую красивую машину
• выкладывает в соцсети фото с курортов (что приравнивается к завоеванным им территориям)
• ездит на охоту, демонстрируя привезенные оттуда трофеи: шкуры, рога, оружие
• кандидатская, почетные звания, медали и прочие «погоны»— знаки мужской потенции
Именно на этот период приходится пик разводов. Если мужчина развелся и создал новую семью — с доброй «феей», разумеется — через какое-то время он начнет сравнивать ее со «старой женой», пытаться создать её копию.
Как помочь мужчине в это время?
- Родным и близким людям следует отнестись с пониманием и терпением к данному периоду в жизни мужчины. Не воспринимать его заслуги и достижения как должное, благодарить, хвалить и, да, говорить заслуженные комплименты.
- Не надо пытаться в это время его перевоспитать, превращаясь в «мамочку» для нерадивого сына, давать ему почитать статьи про кризис среднего возраста и т.п.
- Лучше сделать акцент на достигнутых им успехах.
- Можно поддержать мужчину в его карьерных начинаниях.
- В особо сложных случаях — не стесняться обратиться к специалисту.
Развода можно избежать, если вовремя заметить его приближение и отреагировать на это. Важно помнить, что кризис пройдет, а вот отношения можно и потерять.
Выход на пенсию
И третий серьезный разворот в жизни мужчины происходит тогда, когда он выходит на пенсию. Здесь происходит смена социального статуса.
Пенсионный возраст часто ассоциируется у нас с беспомощностью, незащищенностью, болезнями, однообразными днями перед телевизором или в парке на скамеечке. Поэтому новый социальный статус автоматически может причислить его к людям второго сорта. Подобные мысли могут стать причиной серьезной депрессии.
ЧТО ДЕЛАТЬ? - Надо сменить отношение к происходящему. А именно:
1. Действительно позволить себе отдохнуть- столько, сколько нужно, а не сколько отведено Трудовым Кодексом на очередной отпуск. Позволить себе те занятия, на которые раньше не было времени.
2. Есть вариант продолжать работать, если есть такое желание. Если вы относитесь к людям, не мыслящим себя без кипучей деятельности, вам не стоит ломать свою натуру. Остаться на старом месте или найти себе что-то потише, поспокойнее, поближе к дому – решать вам самим.
3. Можно заняться воплощением давней мечты. Часто именно выйдя на пенсию, человек с энтузиазмом берется за воплощение той или иной задумки, будь это ремонт в квартире, разведение карликовых кроликов или системное программирование. Это откроет второе дыхание. Добавим сюда любимые занятия, клубы знакомств по интересам – и жизнь можно наполнить новым смыслом.
4. В этот период жизни появляется время и возможность заняться своим развитием — чтением книг, участием в дискуссиях. Кстати, о встречах и знакомствах: не замыкайтесь в себе, старайтесь проводить больше времени с людьми. Клубы по интересам, разнообразные курсы, танцевальные занятия…
5. Кто-то найдет себя в работе с подрастающим поколением: например, можно тренировать дворовые футбольные команды, ходить в походы с подростками…
6. И, конечно, важно позаботиться о здоровье — ведь свой режим вы делаете теперь себе сами. Важно помнить о том, что возраст-это не цифра, а количество сохранных функций.
7. Уделите внимание жене и внукам.
Стратегия поведения для ближайшего окружения
Родным и близким людям важно помнить о том, как важно для мужчины в этом возрасте чувствовать проявленное к нему уважение, признание его заслуг.
Зрелый мужчина становится очень чуток к добрым словам, сказанным в его адрес, к проявлению внимания.
Женам не стоит взваливать на себя бремя всех хозяйственных забот по дому, надо оставить мужчине мужские дела. Так он дольше сможет чувствовать себя сильным и востребованным.
Еще пара слов о мужских кризисах
Кроме возрастных кризисов в жизни мужчины может наступить кризис профессиональный, когда мужчина достиг «потолка» в своей работе и не знает куда ему расти дальше, либо наступило профессиональное выгорание, либо произошла смена системы ценностей и прежняя работа перестала приносить удовлетворение.
Этот кризис может возникнуть в любое время жизни под влиянием множества обстоятельств. И к нему следует отнестись внимательно и полной ответственностью за то, что «время менять лошадей».
Поскольку человек все время находится в развитии, то совершенно естественно, что вначале ему нравится одно, а потом другое. В это время бывает очень полезно обратиться за помощью к психологу, чтобы принять действительно взвешенное решение.
Далеко не всем надо строить так называемую «вертикальную карьеру». Есть множество вариантов «горизонтальной карьеры», когда человек становится руководителем отдельно взятого проекта по интересной для него теме, «узким специалистом», или вдруг начинает развивать свои таланты за рамками профессии.
Достаточно вспомнить Уинстона Черчилля, который всерьез начал писать картины после сорока. Многие культурные творения были созданы людьми на склоне лет. Возможно, это связано с угасанием физических сил, и тогда внутренняя энергия человека перенаправляется в интеллектуальную и духовную сферы жизни. И уже там обретает свое новое выражение.
Безусловно, как и все люди, все мужчины также подвержены кризисам, возникающим в результате развода, утраты партнера, утраты каких-то своих ролей. Здесь мы говорим о потере части своей идентичности, которая происходит при потери родителей, когда утрачивается роль сына, утрате роли отца при отъезде детей из родительского дома, переживание «синдрома опустевшего гнезда».
Смена работы и переезд на новое место жительства тоже могут стать «поворотными точками» в жизни. Однако не стоит этого боятся.
Суть любого жизненного кризиса — это смена привычного направления на новое. Как говорится: «Мы не отступаем, мы наступаем в другом направлении».
И когда наступает кризис, надо просто остановиться, оглядеться по сторонам, оценить свои навыки, силы и способности , которые у вас уже есть на данный момент. И просто отправиться в новое путешествие по своей жизни за новыми знаниями, новыми открытиями и, конечно, за новыми чудесами.
Материалы по теме:
- Откуда прилетает "бес в ребро" и почему распадаются долгосрочные и приличные браки?