Во скольких направлениях движется ваш мозг прямо сейчас?
В позитивной психологии “состояние потока” - это когда вы “в зоне”, полностью поглощены какой бы деятельностью вы ни занимались. Вы теряете счет времени и полностью присутствуете.
Пребывание в “потоке” имеет решающее значение для высокой производительности и творчества. Это очень важно для того, чтобы быть счастливым. Это очень важно для социальных связей.
А вот и…вся жизнь в потоке. Оказывается, быть в потоке-не такая уж большая загадка.
Существует множество “триггеров потока”, таких как нахождение в различных типах сред, сжатые сроки, высокая вероятность сбоя и т.д.
Один Результат За Раз
“Где бы вы ни были, убедитесь, что вы там”. — Дэн Салливан, основатель программы предпринимательского коучинга № 1 в мире, Стратегический тренер
Но есть один “триггер потока”, который важнее всего остального. И это имеет ОДИН РЕЗУЛЬТАТ, которого вы добиваетесь в любой момент времени. Например, прямо сейчас я пишу эту статью. ЕДИНСТВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, который у меня есть на данный момент, - это закончить эту статью. Если я сосредоточусь на ЭТОМ ОДНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ, то останусь в потоке до тех пор, пока эта статья не будет закончена.
Проблема для большинства людей заключается в том, что, делая что-то одно, они одновременно стремятся к другим результатам. Скажите, что вы дома со своей семьей, но вы также хотите посмотреть, что происходит на Facebook. Теперь вы преследуете ДВА РЕЗУЛЬТАТА... быть с семьей и проверять Facebook.... Поток исчез.
Как люди, мы движимы результатами. В философии это известно как Телеология. Каждое человеческое действие обусловлено целью или целью. Если я пойду в продуктовый магазин, есть цель: купить продукты. Если я иду в ванную, то есть цель или цель: пойти в ванную.
Все, что мы делаем, зависит от результата.
Наш мозг становится умственно ленивым, когда мы перестаем быть целенаправленными в том, что мы делаем. Мы можем привыкнуть к тому, что никогда не присутствуем в полной мере, и вместо того, чтобы быть там, где мы есть, и добиваться своего ЕДИНСТВЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА, мы втягиваемся в психические зависимости.
Итак, если вы читаете эту статью прямо сейчас, то завершение статьи может быть ТЕМ РЕЗУЛЬТАТОМ, которого вы сейчас добиваетесь.
Когда вы делаете что-то одно за раз, вы отдаете этому все, что в ваших силах. Ты не испытываешь стресса. Вы присутствуете и находитесь в потоке. В результате вы на самом деле добиваетесь ГОРАЗДО БОЛЬШЕГО.
Успех все больше зависит от качества, а не от количества. Отношения строятся на соотношении качества и количества. Принцип 80/20 верен. 20% того, что вы делаете, создает почти все ваши положительные результаты. 15 человек в вашей жизни-это те, кто создает наибольшее счастье и успех.
Сосредоточьтесь на том, что важно.
Все просто.
Делайте по одному делу за раз.
Одна Из Главных Целей
“Что я могу сделать такого, чтобы, сделав это, все остальное стало проще или ненужным?” — Гэри Келлер
Но в этой идее есть нечто большее, чем просто сосредоточение внимания на ОДНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ за раз. Если вы хотите радикально улучшить свои общие результаты, вы хотите упростить свои ежедневные, еженедельные и годовые цели.
Каждый день должен быть только ОДИН РЕЗУЛЬТАТ, который вы пытаетесь добиться. Перестань пытаться делать тысячу вещей. 80% того, что вы делаете, в любом случае отвлекает. Сосредоточьтесь на “меньше, но лучше". Если бы вы каждый день сосредотачивались на одном действительно хорошем и мощном результате, ваше качество резко бы повысилось. Вместо того, чтобы делать 10 вещей плохо, вы бы делали одну вещь, правильную вещь, ОЧЕНЬ ХОРОШО.
Это не значит, что вы делаете только одно дело в день. Но что касается работы, скажем, у вас есть только один ключевой результат. Все, что выше этого, - подливка. Но делая меньше, вы на самом деле добьетесь гораздо большего. Потому что ты будешь поступать правильно, и ты будешь делать это очень хорошо.
Производительность заключается в том, чтобы делать меньше. Деловитость заключается в том, чтобы делать больше.
Самые успешные люди в мире делают меньше. Люди, работающие от зарплаты до зарплаты, делают больше.
Хотите стать блестящим в том, что вы делаете? Сосредоточьтесь на одном ключевом результате в своей работе в день. А как насчет еженедельника? Какой РЕЗУЛЬТАТ на этой неделе будет иметь наибольшее значение?
Роберт Браулт сказал: “Нас удерживают от нашей цели не препятствия, а четкий путь к меньшим целям”.
Броулт имеет в виду, что нас останавливают не трудности или препятствия между нами самими и нашим идеальным будущим. Вместо этого это “четкие пути” к “меньшим целям".
Подумайте об этом на секунду: какова ЕДИНСТВЕННАЯ ЦЕЛЬ, которую вы действительно хотите для себя? Я знаю, что ты, вероятно, многого хочешь. Но какой из них наиболее важен? Какой ИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ будет иметь самое большое значение в вашей жизни?
Чем более упрощенным будет ваше будущее, тем более упорядоченным будет ваш “путь” или “процесс” создания этого будущего. Это очень важно, потому что мотивация зависит от простоты. Если вы хотите быть очень мотивированным, вы должны видеть ясное и убедительное будущее. Но у вас также должен быть “путь” для создания этого будущего. Если вы преследуете слишком много целей, то у вас не будет четкого пути вперед. В результате вы не создадите импульс.
Импульс и уверенность предполагают принятие 20 шагов в 1 направлении, а не 1 шага в 20 направлениях.
Какую ЕДИНСТВЕННУЮ ЦЕЛЬ вы действительно должны преследовать?
Что произойдет, если вы перестанете вкладывать всю свою энергию в свои “меньшие цели”?
Хотите Больше Потока?
Если вы делаете что-то одно за раз, вы будете в состоянии потока. Вы будете погружены в то, что делаете. В результате вы добьетесь гораздо большего.
Я написал это сообщение в блоге примерно за 20 минут. Я ни разу не отвлекался. Это был единственный результат, которого я хотел. Я был в прекрасном состоянии потока, когда писал эту статью. Это было очень приятно для меня и, надеюсь, приятно для тебя.
Где бы вы ни были, именно там вы и должны быть.
Какого единственного результата вы пытаетесь достичь прямо сейчас? Перестань пытаться втиснуть в себя слишком много. Просто сделай ОДНУ ВЕЩЬ. Как только вы закончите, вы можете сделать следующее.
Быть дома и находиться рядом с людьми имеет решающее значение. Общение с ними должно быть вашим ЕДИНСТВЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ. Будь дома. Будьте на месте. Будь со своими людьми.
Когда речь заходит о людях, и особенно о детях, это понятно, когда ты “далеко”. Если вы “ушли” на работу, это нормально. Но если вы “там”, но присутствуете только наполовину, это неприемлемо ни для кого, особенно для детей.
Либо будь там, либо уходи, даже если это означает находиться в другой комнате или за пределами дома для “работы”. Уходи или будь там. Создавайте ПО ОДНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ за раз.
Если вы хотите потока и максимальной производительности (то есть экстремальных РЕЗУЛЬТАТОВ), то стремитесь к меньшему количеству целей. Другими словами, перестаньте преследовать “меньшие цели". Занимайтесь ЧЕМ-ТО ОДНИМ за раз. Принятие верного решения означает “сокращение альтернативных вариантов”. Обязательство!
Я выучил этот урок снова и снова. Когда я был студентом, моим ЕДИНСТВЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ было поступление в аспирантуру высокого уровня. Это дало мне путь, в котором я нуждался. Когда я хотел стать профессиональным писателем, моим ЕДИНСТВЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ было заключение 6-значной книжной сделки с одним из КРУПНЕЙШИХ 5 нью-йоркских издателей. Теперь, когда я профессиональный писатель, мой ЕДИНСТВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ-продажа миллионов копий "Личности" не является постоянной.
Чем больше вы сможете сосредоточиться на ключевых результатах, которых действительно хотите добиться в своей жизни, тем большего прогресса вы добьетесь как личность.
Тем в большем потоке вы будете жить.
Мир.