Усталость и упадок сил, которые зачастую испытывают люди зимой, часто объясняются нехваткой витаминов.
Зимой наблюдается дефицит витамина D , который вырабатывается в коже под действием лучей Солнца. Снижается и количество витаминов, получаемых их свежих фруктов и овощей.
Самостоятельный прием БАД и витаминов не может улучшить ситуацию. Для назначения витаминов нужно обратиться к врачу, который назначит анализы.
После этого специалист пропишет необходимый курс витаминных комплексов и даст советы по сбалансированному питанию.
Как может повлиять состояние кишечника на иммунитет. По словам специалистов, диета с низким содержанием клетчатки и преобладанием насыщенных жиров, а также жирная и жареная пища могут способствовать росту патогенных бактерий, снижению иммунитета и повышению восприимчивости к вирусам.
Чтобы для предотвращения преждевременного старения кожи необходимо заменить скраб на гоммаж, а также избегать кремов с парафином и вазелином, употреблять в пищу орехи и рыбу. Сыворотки и крема с витамином С помогут осветлить и укрепить кожу, а увлажнение на постоянной поможет ей быстро восстановиться, добавила специалист.
#здоровье #иммунитет