— Почему вам это важно?
— Для концентрации — сфокусировать время и усилия на самом важном. И понимать чётко, что для меня самое важное. Невыполненные обещания себе фрустрируют. Кажется, что если я буду ставить цели реалистично и порционно, то скорее достигну их.
— Почему важно достигнуть целей скорее?
— Давно хочу, знаю, что могу. Будет больше удовольствия от жизни. И есть свои обоснования для каждой из целей — буду нравиться себе больше, например.
— Я вижу, что спланированное нереально вы назвали сверхцелями. Если в этой логике как-то переназвать цели, которые будут про реальное планирование, то каким могло бы быть это слово?
— Задача.
— В задачах вы сможете спланировать реально год. А сверхцели — на какой период распространяются в вашем понимании?
— Я не имею в виду какие-то глобальные и абстрактные сверхцели:) Просто они влияют на здоровье и жизнь. Но те цели, которые я тяну, не особенно-то сложные и долгие. За полгода или год их достичь абсолютно реально просто регулярными шагами.
— Тем не менее, «не ставить сверхцели» на год — как гипотеза, в каком временном масштабе они будут реальны?
— На пять лет:)
— Правильно ли я понимаю, что у вас есть такой жизненный опыт, когда вы на год ставили сверхцели, которые реально достичь за 5 лет?
— Похоже, что так:) И от этого как будто не продвигалась в них даже на шаг.
— Как будто или реально ни на шаг?:)
— Очень мало:) Если я хочу сесть на шпагат и позанимаюсь три раза, я сяду ниже. Но если потом бросаю, навык откатывается. И в результате ноль.
Похожее происходит с другими целями.
— На примере истории со шпагатом — а в чём по факту оказалась нереалистичность цели?
— В расписании каждого конкретного дня много целей требуют регулярных шагов, а ещё есть сон, работа и отдых:) Ставлю много целей, кажется, запросто понемногу к ним двигаться. А в реальности регулярные шаги по всем ним просто не влезают в график.
— А, то есть дело не в масштабности целей, а в их количестве?
— Когда как. Иногда мне кажется, что я просто справлюсь «до весны», а там перейду к следующей цели по другой теме. Вроде решение, но цель оказывается масштабнее, и я не заканчиваю с ней, когда планировала. И снова начинаю хвататься за всё по чуть-чуть.
— Как изменится ваша жизнь в 2023-м, если вы спланируете 2022-й реально?
— Я буду спокойнее, расслабленнее. Это как итог, потому что улучшу разные сферы своей жизни и получу больше ресурсов: энергии, удовольствия, времени, здоровья, карьерных возможностей.
— В чём вам сейчас не хватает ясности, чтобы вы могли спланировать реально год, не ставить сверхцели?
— Наверное, в критериях оценки целей. Не понимаю, как оценить, какие цели приоритетны и насколько они масштабны.
— А по каким критериям вы оцениваете цели, скажем, на полгода? Как понимаете, что именно они приоритетны и масштабны?
— Вижу, как они изменят мою жизнь в приоритетных прямо сейчас, актуальных сферах. Что станет сильно проще жить или я сразу получу что-то очень желаемое. Например, очень хочу собирать друзей дома в комфорте, нужен большой диван — накопить на диван приоритетная финансовая цель на три месяца. Уже готовлюсь к тому, что в первый же день приглашу друзей на коктейли, смогу пригласить близких из других городов в гости.
— По каким критериям оцениваете цели на половину от половины года — на квартал?
— Своевременность и желанность:) Если очень хочу и именно сейчас актуально, интересно к следующему сезону, необходимо к какой-то дате, связано с каким-то другим приближающимся событием.
— Как на месяц?
— Часто никак — логично продолжаю то, чем сейчас занята или увлечена.
— По каким критериям вы выбираете, чем заниматься сейчас?
— Срок, желанность, значимость для важных мне сфер.
— По каким критериям вы определяете, что сферы для вас действительно важны?
— По ощущениям:) По влиянию на удовольствие от жизни.
— Эти сферы остаются для вас важными и в перспективе сейчас, и полугода, и года, и пяти лет?
— Думаю, основной набор остается одним, да. Иногда что-то одно выходит на первый план, иногда другое.
— По каким критериям вы выделяете основной набор?
— Это сферы, про которые я мечтаю:) Если мечтаю — то о чём-то в одной из этих тем.
— Итак, критерий для определения важных сфер — это то, о чём вы мечтаете. Вы сказали, что есть основной набор. А что происходит с неосновным? Как они появляются? Как влияют на основные?
— Хм, хм, хм-м-м. Два сценария.
Иногда «неосновные» цели как будто ни на что не влияют. Например, я не хочу зарабатывать анимацией, но хочу научиться анимации. Но не учусь:) Потому что это всегда как-то не так важно, как курсы, влияющие на карьеру.
А иногда эти цели очень социальные. Я хочу нравиться ещё больше своему партнёру и вообще производить классное впечатление. Поэтому хочу спортивную фигуру, регулярно тренироваться. Вот такие цели очень хочется, но они как-то сбоку и время всегда идёт не на них.
— Что за критерии для первого и второго сценария? Попробуйте сформулировать их, а не описать ситуацию.
— Спонтанность и изолированность (от других целей и сфер).
Зависимость (от чьей-то оценки) и туманность результата.
— Вы написали про сферы: «Иногда что-то одно выходит на первый план, иногда другое». Оно само выходит или это результат вашего выбора?
— Иногда затянула решение какой-то задачи, и уже откладывать невозможно. Так на первое место иногда выходит запущенное в каких-то моментах здоровье. А часто да, наверное, да.
— Часто да — часто само или часто результат вашего выбора?:)
— Да, результат того, что выбрала тратить время на другое:)
— Вы хотите больше ясности в критериях оценки целей, чтобы спланировать реально год.
Я предложила вам посмотреть на имеющийся у вас опыт оценки целей на разные периоды внутри года.
Из ваших ответов я выбрала формулировки, имеющие отношение к важности, и убрала все те реплики, которые касаются времени (например, сразу, сейчас, в первый день, своевременность, связаны с приближающимся событием) или косвенно указывающие на время (например, актуальный).
Вот каким получился список:
- изменят мою жизнь в приоритетных сферах;
- сильно проще жить;
- получу что-то очень желаемое;
- комфорт;
- финансовая цель;
- друзья, близкие из других городов в гости;
- желанность;
- очень хочу;
- интересно;
- необходимо;
- чем занята или увлечена;
- значимость для важных мне сфер;
- ощущения;
- влияние на удовольствие от жизни;
- то, о чём я мечтаю;
- не хочу зарабатывать, но хочу научиться;
- влияющее на карьеру;
- нравиться ещё больше и вообще производить классное впечатление;
- изолированность от других целей и сфер;
- зависимость от чьей-то оценки и туманность результата;
- запущенное здоровье.
Посмотрите на этот список как проект критериев оценки того, какие цели приоритетны и масштабны. Перегруппируйте, отредактируйте и приоритезируйте его, пожалуйста.
— Как круто! Сейчас подумаю.
— Если есть возможность выписать на стикеры, то попробуйте вручную это поделать с вниманием к откликам тела и ощущениям.
— Сейчас выпишу! Пока набросала так. Приоритизировать было непросто, но пожалуй — от самого важного к менее.
- Качество жизни:
- изменят мою жизнь в приоритетных сферах;
- сильно проще жить;
- комфорт;
- финансовая цель;
- значимость для важных мне сфер;
- влияние на удовольствие от жизни;
- запущенное здоровье.
2. Сильные стороны (зона ближайшего развития):
- влияющее на карьеру;
- чем занята или увлечена;
- необходимо.
3. Социальные:
- друзья, близкие из других городов в гости;
- нравиться ещё больше и вообще производить классное впечатление;
- зависимость от чьей-то оценки и туманность результата.
4. Эмоции, мечта:
- получу что-то очень желаемое;
- желанность;
- очень хочу;
- ощущения;
- то, о чём я мечтаю;
- не хочу зарабатывать, но хочу научиться;
- интересно;
- изолированность от других целей и сфер.
— По какому критерию вы выделили четыре группы?
— По тому, с какой сферой жизни связаны, с каким контекстом, с какой моей ролью, с какой частью меня.
— Что замечаете, видя такой проект критериев?
— Что частей меня / сфер несколько, а энергия и время на всё это одно:) На что-то остаётся по остаточному принципу и не всегда так, как я бы хотела.
Думаю, что нужно разнести работу над разными целями в календаре, чтобы реалистично представлять, сколько часов, с какой регулярностью я могу выделять качественно время. И после этого увидеть объективно, какая цель может быть достижима.
— Когда вы можете этим заняться?
— Сегодня вечером:) Мне нравится начинать за пару неделю планировать следующий год.
— А что сделаете в понедельник?
— Попробую распределить время в соответствии с реалистичными приоритетами и целями.
— Время подводить итоги. Что было ценным сегодня?
— Мне кажется, что я наконец нащупала рабочий подход к долгосрочному планированию.
— Что нового узнали о самой себе?
— То, что действительно у меня есть только время. Его я меняю на остальное.
— Благодарю за эту беседу и по традиции спрошу: могу ли я анонимно использовать переписку для публикации?
— Конечно! Огромное спасибо.
— На прощание хочу предложить вам подумать о том, в каком соотношении для вас находятся время и энергия. Если захотите поделиться инсайтами, пишите, буду рада 💚