Всем привет!
Анекдот про "купи козу и продай козу" все же слышали? Похоже и мне пора за козой отправляться😅, ничего не успеваю, вот и сегодня два дня в одном отчёте.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Прогулки, упражнения, массаж - с этим всё в порядке, хоть и немного в ограниченных условиях, питание считаю.
Завтрак
Пятница
Вот куда бы безработной спешить? А завтрак чаще всего на скорую руку. Надо бы хоть с вечера запеканку готовить, мне же так понравилась моркрвная когда-то...
- Творог
- Хлебец +сыр
- Кофе +орехи
Суббота
Не знаю, с чего у меня такие каши все овсяные, на самом деле это "пять злаков". Молока совсем чуть чуть, практически на воде каша сварена.
- Овсяная каша с изюмом
- Кофе +орехи
Обед
Оба дня одно и то же и даже то же самое, что накануне.
- Рассольник + сметана +хлеб
Ужин
Пятница
Выдумывать ничего не пришлось, всё то же самое, что и накануне.
- Минтай жареный + тушеная морковь
Суббота
Специфический такой продукт, но ведь по сути - чистый белок! И по мне, вполне вкусно. Был еще простой овощной салат из капусты и огурца, но остался за кадром.
- Молоки жареные
- Овощной салат
Перекус
Пятница
Суббота
Итого
Пятница
Суббота
Чая и кофе пила явно больше, чем записала, но "с таком", так что недобраные до 1800 калории их покроют.
Вот как то так)
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Хорошего всем настроения и отличного дня! 😉
Ваша Десятипудовочка.