Кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями, разделяя их на 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Это поможет избежать переедания и чувства голода. К тому же, дробное питание позволяет сохранить чувство сытости. - Откажитесь от перекусов. Они не насыщают, а только возбуждают аппетит. Во время перекусов можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или воды. Но не стоит забывать о том, что перекусы не должны быть калорийными, чтобы не привести к набору лишнего веса.
Кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями, разделяя их на 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Это поможет избежать переедания и чувства голода.
К тому же, дробное питание позволяет сохранить чувство сытости.
- Откажитесь от перекусов.
Они не насыщают, а только возбуждают аппетит.
Во время перекусов можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или воды.
Но не стоит забывать о том, что перекусы не должны быть калорийными, чтобы не привести к набору лишнего веса.
