В наше время многие люди стали более "домашними". Когда работа из дома, продукты и другие товары приносит курьер, то мир у человека сужается до размеров квартиры. Человек начинает все больше и больше смотреть внутрь себя. Лезут всякие нехорошие мысли, в которых человек может погрязнуть. Возникают головные боли, бессонница, раздражительность.
Если вам это знакомо, попробуйте включить в свое ежедневное расписание прогулки
Для таких прогулок совсем не обязательно куда-то ехать, можно просто ходить по окрестностям. Только не просто ходить, "пережёвывая" нехорошие мысли в голове. Попробуйте погулять, рассматривая то, что вас окружает: деревья, дома, машины, людей и т.д. Причем смотрите не просто на дерево, а старайтесь рассмотреть веточки, кору деревьев, снег на ветвях, или листья. Посчитайте количество деревьев в вашем дворе.
Гуляйте, внимательно рассматривая окружающие вас материальные вещи.
Такая прогулка должна длиться от 15 минут до часа. Если вы будете все делать так, как написано в этой статье, и чем больше, тем лучше, то в какой-то момент вы почувствуете облегчение. Не прерывайте прогулку, делайте это до облегчения, это важно!
Если ежедневно совершать такие прогулки, то хорошее расположения духа вам обеспечено!
Скачивайте книгу "Проблемы работы" в ней есть глава "Утомление" в которой подробно описано это упражнение. Прочитав всю книгу вы больше поймёте о себе.
Простые мудрости на каждый день на нашем канале. Не забывайте подписываться и ставить палец вверх. Тогда вы не рискуете пропустить новые выпуски.