Ошибка 1. Думать, что если вы принимаете добавки, можно теперь есть все подряд. Держа в одной руке фаст фуд или булочку, а в другой витаминный коктейль.
Не спать ночами, а утром пить препараты для бодрости (адаптагенчики например).
Наш успех на 80% зависит от питания (достаточного питья воды, полноценное питание), регуляции сна-бодрствования, конечно же умеренных физических нагрузок (прогулки, бег, плавание, лыжи и т.д. кому что больше нравится), качественного отдыха, умеренности в пище без переедания и заедания негативных эмоций.
Ошибка 2. Как любит говорить мой учитель: «Не все йогурты одинаково полезны». Думаю многим известно, как маркетологи любят шифровать непотребные компоненты громкими словами: «без холестерина», «без сахара», «обогащен витаминами и микроэлементами» и т.д. Читайте состав прежде чем что-либо купить.
Ошибка 3. Думать, что если этот препарат порекомендовала какая-то известная личность, сказав что это супер полезно, то это точно Вам нужно.
У любого препарата есть свои показания, противопоказания, их надо правильно сочетать. Любой полезный «ништяк» может оказаться для вас неполезным.
Ошибка 4. Пить препараты потому что кто-то пил и ему это помогло, наивно полагать что и Вам подойдёт, особенно если есть проблемы с ЖКТ, есть воспаление в кишечнике и нарушено всасывание. Какой смысл пить препараты? Они все уйдут в унитаз или, мягко говоря, пролетят мимо и это будет потеря средств, которые вы могли бы потратить на поход в спа например.
Заживите слизистую сначала, а уже потом восполняйте дефициты.
Ошибка 4. Беспокоиться зря о тех вещах, на которые вы никак повлиять не можете. Ходить в напряжении и при этом не предпринимать никаких мер для сброса негативных эмоций. Подумайте, что приносит вам радость и чувство удовольствия. Повышайте свой духовный уровень, развивайте чувство любви и благодарности. Это поможет поменять отношение ко многим ситуациям, повысит стрессоустойчивость. Ведь стрессы - это хорошая штука на самом деле. Именно стресс помогает выжить и двигаться вперёд, выходить из зоны комфорта. Но если нет для этого ресурса справиться бывает нелегко.
На своих программах я даю много разных методик для снижения уровня тревоги и напряжения. Это помогает изменить сознание, переключить фокус, отношения к происходящему и уверенно идти к своей цели.
Ошибка 5. Сразу начинать пить все препараты одновременно. Новые препараты, на которые вы ещё не знаете как реагирует Ваш организм нужно включать по одному, один раз в 3 дня. И обязательно отслеживать реакцию организма. Потому что при малейшем дискомфорте необходимо или прекратить прием полностью, или попробовать включить позже, или заменить на другую форму.
Не стоит расчитывать, что так должно и быть, скоро пройдёт и т.д. Ваш организм очень умный.
Ошибка 6. Думать что результаты придут быстро, прям как только начнёте пить препараты. Так не бывает. Чем дольше вас беспокоила та или иная проблема, тем больше времени для восстановления организма вам понадобиться. Будьте терпеливы и последовательны. Ведите дневник и записывайте своё состояние. А то часто многое забывается.
В моей практике было, что после месяца работы пациент забывал про свой список жалоб. И только когда я достаю заполненную им анкету, он с удивлением вспоминает и радуется тому, что этой жалобы уже нет.
И вместе с тем бывают ситуации, когда и месяца не хватает для того чтобы полностью исключить проблему, все индивидуально кому-то нужно 3, а кому-то и 6 месяцев будет мало.
Берегите себя!
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить самое интересное.
С пожеланиями здоровья и добра, Айгуль Фазлыева.