Перкуссионный, или ударный массаж - тренд в современном спортивном массаже. Такой массаж способствует быстрому восстановлению мышц. Правда, чтобы его сделать нужные особые устройства - массажные ружья, или "перкуссионные массажеры".
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Что это такое?
Массажные ружья, или перкуссионные массажеры - мощные электронные устройства, которые собственно и выполняют массаж: воздействуя точечными ударами на мышцы. Один из известных брендов - TimTam, и у него есть несколько преимуществ.
TimTam - тихий, мощный и продвинутый
Во-первых, любопытна история: компания создана профессиональными спортсменами, среди которых тренер UFC Фирас Захаби и чемпион ММА Жорж Сен-Пьер, который в свою очередь активно продвигал массажеры среди своих бойцов.
Иными словами: проект создавался спортсменами, которые знают, что такое профессиональные тренировки и профессиональное восстановление.
На сегодняшний день с 2016 года компания создала несколько спортивным проектов для восстановления и массажа, а лозунг компании гласит: "Современное восстановление для всех".
Опыт работы с 2016 года позволил выпустить пару лет назад один из наиболее продвинутых массажеров в своей категории: TimTam Powemassager PRO. Его отличительными особенностями стали:
- Самый тихий ход мотора. Массажер работает от 10 Дб, что все еще недостижимо для многих брендов.
- Режимы для "новичков". В массажер предустановлено 4 базовых режима: восстановление, разогрев, массаж шеи и плеч.
- 3 оптимальных скорости работы: 1000, 2000, 2800 ударов в минуту.
Также TimTam - массажер с функцией прогрева наконечника для теплового ударного массажа.
Глубина перкуссии
TimTam конкурирует на сложном рынке, который, к тому же перенасыщен! Тем не менее, хорошо понимает разницу между "вибрационным" массажем и "перкуссионным". Заключается она в немалой степени в глубине перкуссии!
Массажеры TimTam имеют общий ход наконечника до 32 мм, так что могут проникать в мышцу на безопасные 16 - 20 мм, в зависимости от модели.
Зачем вообще это надо
Известно, что массаж является популярным средством расслабления и восстановления мышц. Это немедикаментозный и неинвазивный способ, который отличается тем, что почти не имеет побочных эффектов. В основе современного массажа так называемый "шведский массаж", который включает в себя сразу несколько техник.
Поколачивание и "продавливание"
Перкуссионный массажер заимствует и "миксует" две техники - Tapotement, или поколачивание, а также глубокое воздействие, автоматизируя их.
Зачем это нужно
В ряде научных исследований отмечается, что вибрационная терапия рассматривается как эффективное средство борьбы с мышечной крепатурой, или синдромом отложенной боли.
После интенсивной тренировки или иной физической нагрузки, мышцы не болят сразу. Обычно болезненные ощущения начинаются на следующий день и длятся 2-3 дня. Знакомо? Это и есть синдром отложенной боли.
Также есть ряд работ, в которых отмечается, что интенсивная работа с фасцией способтвует избавлению от активных форм кислорода в мышцах, оказывая антиоксидантный эффект.
Все это - часть процесса восстановления мышц, благодаря которому человек тратит меньше времени на восстановление и быстро купирует болевые ощущения в нагруженных мышцах.
Триггерные точки
Массажер и массажист в принципе действуют одинаково: они глубоко прощупывают тело, выявляя триггерные точки, чтобы их проработать.
Единственная разница в том, что массажер сделает это быстрее и быстрее восстановит работу мышц. Согласно внутренним данным TimTam 5-минутный сеанс с массажером альтернативен 30-минутному сеансу работы массажиста.
Зачем это тем, кто не занимается спортом
Основная аудитория таких массажеров спортсмены, однако команда TimTam недаром выбрала своим слоганом: "Современное восстановление для всех".
- Такой массажер может быть адресован и тем, кто работает в офисе, подолгу сидит в неправильной позе.
- Представителям рабочих профессий, чья деятельность связана с поднятием тяжестей.
- При определенных компетенциях и наблюдении специалиста использование ударного массажа может применяться в реабилитации.
Сколько это стоит
TimTam "играет" в двух ценовых категориях: базовая версия массажера стоит около 25 тысяч рублей, профессиональная версия - около 50 тысяч рублей. За более подробной информацией, вы можете обратиться на официальный сайт TimTam в России.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.