Что делать? Нужно ли бежать к врачу, если внезапно прихватило спину после поднятия тяжести или неловкого движения? Как помочь себе в первые минуты, когда любое движение вызывает сильную боль?
Острейшая боль в пояснице, типа “прострела”это -люмбаго(перевод с латинского -поясница). Возникает внезапно, обычно при подъеме тяжелого, повороте или наклоне туловища. Зачастую вынуждает пациента «застыть» в определенном положении, поскольку любые движения вызывают резкую боль.
В основном причинами люмбаго являются перенапряжение поясничной области, смещение межпозвоночного диска, значительное напряжение или даже надрыв мышечных волокон, и связок спины. Возможно уже имеются дегенеративные изменения, врожденные или травматические аномалии позвонков, которые провоцируют люмбаго. Состояние существенно ограничивает физическую активность, поэтому требует принятия срочных мер.
Если схватила спина, помогут следующие действия:
Постарайтесь принять удобное положение, чтобы максимально разгрузить поясницу. Лучше всего лечь на спину на ровной и жёсткой поверхности, согнув ноги в коленях и подставив под них табурет. Важно соблюдать полный покой.
Можно местно применять обезболивающие гели. Некоторым помогает легкое тепло, у других оно вызывает усиление боли. Если кто может, можно полежать на аппликаторе Ляпко. Особенно полезно на второй, третий день.
При отсутствии аллергии и нарушении целостности кожных покровов можно применить перцовый пластырь, он обладает обезболивающим действием и слегка прогревает пораженную область.
Через час состояние должно несколько улучшиться. При сильном болевом синдроме, если у вас нет противопоказаний можно применить обезболивающие нестероидные препараты или просто анальгетики, например парацетамол.
В первые три дня при улучшении состояния бежать к врачу не нужно. Нужно соблюдать покой и минимум движений. При снижении интенсивности болевого симптома можно подключать упражнения в положении лежа, без напряжения поясницы.
Это поочередные подъемы прямых ног, приведение их к животу, подъем грудного отдела позвоночника. Главный ориентир это- болевой симптом.
В любом случае люмбаго, при соблюдении правил проходит самостоятельно через 5-7 дней.
Важно! Если появилась стреляющая боль в ногу, или боль не проходит необходимо обратиться к врачу.
Категорически запрещается в острый период:
- Массажировать пораженную область;
- Заниматься на турнике( по некоторым источникам помогает), но вы же не знаете, что явилось причиной люмбаго;
- Посещение бани или сауны. Воздействие повышенной температуры не только не купирует синдром, но и усилит боль. Поэтому от похода в парилку при резком приступе прострела лучше отказаться.
- Прогревать. Особенно если боль сильная, и в пораженной области заметна отечность. Тепло способствует усилению движения биологических жидкостей, что только провоцирует болевой синдром.
Если поясничные "прострелы" повторяются нужно обязательно обратиться к врачу неврологу, вертебрологу.
Профилактика появления люмбаго:
- Не переохлаждаться. После физической работы или занятий спортом нельзя сразу выходить на улицу или погружаться в прохладную воду.
- Необходимо также избегать резких поворотов туловища, чтобы случайно не спровоцировать смещение позвонков.
- Правильно поднимать тяжести. Исключить действие длинных рычагов, нужно присесть и поднять тяжесть за счет ног. Не носить тяжести на вытянутых руках. Берегите спину!
Если моя статья была вам полезна, буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь на мой канал.