Одиннадцатый класс принято ассоциировать с невыносимо высоким уровнем стресса. На самом деле, конечно, проводить заключительный год в школе в состоянии постоянной паники и истерики совсем не обязательно. Более того, очень нежелательно.
Отдых
Отдых — самый эффективный способ борьбы с выгоранием. Если вы чувствуете, что близки к отчаянию, срочно вводите себя в состояние полного релакса. Один день каждую неделю не занимайтесь подготовкой к ЕГЭ совсем.
Нагнетание обстановки
Пытайтесь абстрагироваться от типичных «литературу сдаешь, ты че бессмертный?», «вторую часть у нас никто решить не может», «параметр — это для гениев», «сочинение на 25/25 написать невозможно» и всего подобного. Не позволяйте этим покушениям на ваше спокойствие оказаться успешными.
ЗОЖ
Правильное питание, достаточное количество сна, свежий воздух и физическая активность — обязательные пункты не только для физического здоровья, но и для ментального. Медитация, кстати, тоже очень помогает разгрузится и настроиться на нужный лад.
Отслеживание прогресса
В моменты, когда кажется, что вы делаете недостаточно, нужно сесть за стол и написать на листке бумаги темы, которые вы уже прошли, задания, уже не вызывающие затруднений, и другие свои успехи. Можно вычеркивать темы в кодификаторе, чтобы перед глазами было доказательство того, что прогресс есть или ставить галочки в чек-листе.
Вера в себя
Смиритесь с тем, что вам под силу любое задание. Просто примите это как факт, не бойтесь решать задания второй части и писать сочинения. Кто, если не вы?
Запасные варианты
Составьте список из нескольких ВУЗов и направлений, которые вам подходят. Подумайте, чем вы можете заняться, если не поступите в этом году. Мысли о возможных неидеальных раскладах событий не должны вызывать у вас печальные настроения, поэтому стоит иметь запасные варианты на всякий случай.
Хобби
Не отказывайтесь от своих хобби! Они помогают развеяться, поэтому даже в самые загруженные недели уделяйте время просмотру сериалов, игре на любом музыкальном инструменте, пению или чему-то другому, что делает вас счастливыми.
Планирование
Наличие четкого плана гарантирует то, что вы не будете в смятении бросаться от одного учебника к другому, переживать, что не успеете пройти какую-то тему или разобрать все задания.
Самостоятельные работы и пробники
Пробники и контрольные, состоящие из заданий ЕГЭ, не следует воспринимать как очередное подтверждение тому, что ничего не получается. Это способ выявить слабые места и не более того. Так что не нужно бояться писать их не на максимум. Важно после таких мероприятий проводить работу над ошибками, а не грустить.
У вас обязательно всё получится!
Другие интересные статьи на канале:
Лучшие текстовыделители для конспектов
Какие сериалы посмотреть, чтобы прокачать английский
Почему я не хочу поступать в Питер