Повышенный холестерин: врач Басфорд рекомендует 5 продуктов для нормализации уровня холестерина

ЛПНП - плохой холестерин; этот тип блокирует ваши артерии и увеличивает риск сердечных заболеваний. ЛПВП - хороший холестерин; это помогает избавиться от плохого холестерина, доставив его в печень. Итак, вам нужен высокий уровень ЛПВП и низкий уровень ЛПНП. Врач Кэтрин Басфорд из Asda назвала самые эффективные продукты для снижения уровня холестерина. Речь идет о скромной тыкве. По словам доктора Кэтрин Басфорд, «семена тыквы содержат соединение под названием фитостерин, которое очень эффективно снижает уровень холестерина ЛПНП. Фитостерины снижают уровень холестерина, блокируя всасывание вредного холестерина с пищей». Наряду с тыквенными семечками следует добавить в рацион и ягоды. Они содержат химическое вещество, известное как полифенолы. По словам доктора Басфорда, они "помогают снизить риск инсульта, улучшить инсулинорезистентность и системные воспаления, а также снизить кровяное давление".  "Если вы не любитель ягод, вы также можете получить полифенолы из чая, какао и фруктов, а также овощей". Еще три продукта, которые вы должны включить в свой рацион: Чай Какао Овощи Упражнения имеют решающее значение для снижения уровня холестерина. Всего 30 минут упражнений, умеренных или интенсивных, в неделю могут снизить уровень холестерина, риск инсульта и улучшить вашу физическую форму. Ранее Медкфорум писал о симптомах гипертонического криза.