Простые правила, которые помогут вставать по утрам легче.
Каждый знает, что делать зарядку с утра полезно, спорт придает сил. Но бывает так, что с утра нет ни времени ни сил. Тогда достаточно хорошо потянуться прямо в кровати, напрячь мышцы и расслабиться. Такая ленивая зарядка тоже поможет телу проснуться.
Мой любимый совет, который нужно практиковать в течение дня - мысленно говорить человеку, с которым общаешься, что любишь его. Он будет чувствовать твою энергию и отвечать тем же. Кроме того в глазах окружающих ты станешь интересней и привлекательней. Это касается не только общения с любимым человеком, но и с коллегами, а также с незнакомыми людьми.
Правильное питание влияет на наше самочувствие и настроение. Пропуск завтрака или бутерброды - не вариант. Отказавшись от завтрака, в обед вы съедите гораздо больше, в том числе вредной еды. Есть бутерброды тоже не рекомендуется, в них большое количество жиров и калорий.
На завтрак полезно есть кашу, яйца с овощами, творог или сыр, цельнозерновой хлеб. Это белковые продукты, которые помогут вам долгое время быть сытыми и довольными.
