Приветствую читающих!
Сегодня я бы хотел осветить тему "уборки" нашего организма.
Каждый день в человеческий организм попадает пища, которая, учитывая современную пищевую промышленность, на 80% является мусором для нас. Отсюда важно делать внутреннюю "уборку", подобно уборке квартиры.
Организм не способен долгое время находиться в загрязненном состоянии, поэтому у человека возникают разные проблемы в виде неверного функционирования внутренних систем. И в этом будет виноват исключительно хозяин, позволивший своему телу испытывать стресс и нагрузку. Даже если Вы сходили в туалет, это не означает, что внутри не осталось залежей после приема пищи. Чистка организма - это один из базисов, необходимых для крепкого здоровья и долголетия, и выполнять ее следует регулярно. Это позволит чувствовать себя легче, быть в хорошем настроении и иметь больше выносливости.
Очищение организма бывает:
- Поверхностное. Каждый день после пробуждения необходимо выпивать живую воду с витамином С. При этом до первого приема пищи нужно выпивать 1-2 литра жидкости. Такой процесс облегчает наш кишечник, что приводит к улучшению ферментации и усвоения еды. В одной из предыдущих статей я упоминал, что лучшим завтраком послужат каши, подготавливающие флору для более тяжелой пищи в обед.
- Углубленное. Предполагает голодание на водном балансе длительностью в несколько дней. Благодаря этому очищаются все сосуды, ткани, органы, вплоть до суставов и хрящей. С одной стороны, это истощает тело человека, но с другой - организм борется за выживание, и после 6-го дня голодания он начинает поглощать свои больные клетки, укрепляя здоровые. То есть, происходит процесс регенерации и естественный отбор. Однако НЕЛЬЗЯ просто начать голодать несколько дней, ведь организм начнет употреблять шлак, оставшийся в кишечнике. Примерно за две недели следует начать питаться только зерновыми, фруктами и овощами (допускаются в небольших количествах рыба, орехи, масла). Бесспорно, для многих это кажется чем-то невозможным, но, благодаря такой подготовке, процесс голодания будет проходить гораздо легче. Организму становится проще осуществлять внутренние процессы и, в первую очередь, очищать кишечник, в котором отсутствуют, например, рыба и мясо. При желании еще более глубокой очистки, за 1-2 дня до начала нужно отказаться от зерновых, фруктов и прочего, питаясь только овощами (сырыми или вареными), а также насыщая организм витаминами и клетчаткой. Количество дней можно уменьшать, например, начав подготовку не за две недели, а за 10 дней, если это слишком трудно для Вас. Будьте готовы, что возможен упадок энергии, ведь мы снижаем количество получаемых калорий, поэтому не стоит загружать организм высокой физической активностью. Я бы также порекомендовал за неделю до голодания ограничиться зарядкой и фитнесом.
Главное - это осознанно прийти к такому выбору и делать все постепенно и размеренно. В процессе, как по ступенькам, Вы будете замечать, что организм по-тихоньку адаптируется, несмотря на все трудности. На второй день голодания Вы почувствуете, что желание поесть снизилось, в сравнении с первым днем. И в этот день стоит употребить антиоксиданты, которые дадут организму сил и упростят процесс очищения. Также следует получить витамины и минералы в чистом виде - экстракты и ферменты, содержащиеся в напитках. О том, где брать качественные антиоксиданты и экстракты, я расскажу позднее. Голодание на водном балансе позволяет улучшить даже иммунитет, за счет полной работы системы ферментации и "выключения" флоры. В совокупности, мы не истощаем организм, а наоборот наполняем его энергией и жизненными ресурсами.
Процесс выхода из голодания так же очень важен. Его можно осуществить в любое время, но начинать нужно плавно, позволяя организму употреблять то, что было до голодания. А именно: фрукты и овощи, увеличивая их количество на протяжении дня. Рекомендую в конце дня начать кушать орехи. Далее можно питаться рыбой, мясом (желательно вареными) и остальным, что обычно входит в Ваш рацион. При всем при этом Ваши рецепторы так же "обновятся", что позволит испытать огромное удовольствие от вкуса еды.
Подводя итоги, голодание на водном балансе или хотя бы поверхностные чистки позволяют организму омолодиться, регенерироваться и укрепить иммунитет. Я призываю Вас "убираться" в своем организме 1-2 раза в год в течение 5-6 дней, так как он сильно загрязняется, и стабильно поддерживать баланс, помня о здоровом питании (о выборе еды я рассказывал в одной из предыдущих статей).
Я открыт для позитивно настроенных людей, которые намерены жить долго и быть здоровыми всю жизнь. Единомышленникам предлагаю связаться со мной. Я готов ответить на любой вопрос и направить Вас! В будущем планирую проводить розыгрыши различных призов.
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на меня, чтобы первыми узнавать полезную информацию!
Дмитрий Сайрес. До скорых встреч.