Наверное, это упражнение нужно всем. Конечно, не будет такого сильного эффекта для красоты и здоровья физического тела, как если бы это было нечто иное, например, хорошая практика на пресс, но такое легкое и простое упражнение также принесет свои плоды и поможет проснуться не только вам, но и ещё одной важной части вашего физического тела, а именно пищеварению, ведь с утра оно бывает не всегда "в хорошем расположении духа" и его также нужно поддержать. Почему стоит попробовать это упражнение? Как и зачем его делать? Давайте посмотрим.
Данное упражнение очень часто можно увидеть во многих восточных практиках, например, "начало радостного дня", тибетской гимнастике и даже в комплекса "зарядка фараона", которая якобы была придумана египетскими жрецами для своего правителя. И действительно, действие очень простое, да и не затратное по силе. Его можно делать даже не вставая с постели, но при этом получать пользу. Но сразу появляется вопрос какую? Конечно это ускорение работы Жкт и пищеварения, которое по утрам не всегда бывает в хорошей форме и ему требуется время, чтобы проснуться вместе с вами. Это самый первый и важный фактор, но что ещё это дает:
- человеку самому становится проще проснуться, повышается активность и бодрость
- уменьшается выраженность "апельсиновой корки", если она имеет место быть в данном месте, конечно не быстро, но получить результат можно. Если хотите чуть больше уменьшить выраженность несовершенств, то можно попробовать "драйбрашинг" с сухой щеткой или работу с солью (напишите, если вариант работы с солью в качестве ухода за телом вам интересен - если получится, то сделаю опрос)
- вечером расслабляет и способствует хорошему засыпанию, сну
- уменьшается выраженностью тяжести и вздутия. Кстати, возьмите этот вариант упражнения к новогодним праздникам, когда мы не имеем отказа в различных "кушаниях" и блюдах - это очень пригодиться
Если говорить о недостатках, то конечно это упражнение требует того, чтобы вы поговорили со специалистом о практике, если это нужно и необходимо.
Как делать упражнение:
С утра просыпаемся или вечером ложимся на кровать. Руку одну кладем на живот и делаем круговые движения по часовой стрелке, просто поглаживая живот. Не нужно сильно давить - ведь это упражнение для расслабления, обычно хватает 30-40 кругов. После чего человек может быстрее или заснуть, или проснуться с утра, чтобы начать свой день. С утра можете немного усилить воздействие и делать упражнение не ладонью, а кулаком - так эффект будет бодрящий.
Вот такое у нас сегодня упражнение - а вы делаете такую зарядку с утра? Делитесь своим мнением :)