Этот ПП-десерт для похудения очень прост в приготовлении, а вкус приятно вас удивит своей нежностью. Его тесто напоминает воздушное суфле, а для начинки можно использовать любые сезонные фрукты или ягоды.
КБЖУ на 100 г: 127.83/5.36/2.36/20.84⠀
Ингредиенты:
- ягоды по вкусу - 200 г
- молоко - 1-1.5% 200 г (можно заменить на 1% кефир)
- яйцо куриное - 2 шт.
- ванилин - 1 г
- мука овсяная - 6 ст. л.
Приступаем к готовке:
- Высыпаем ягоды в подготовленную форму.
- Делаем тесто: соединяем в миске муку, яйца, ванилин, добавляем немного молока. Перемешиваем. Вливаем оставшееся молоко и замешиваем тесто (почти как на блинчики). Даем тесту настояться 30 минут.
- Заливаем ягоды тестом. Включаем духовку на 200 градусов и отправляем на 15 минут. Далее уменьшаем жар до 180 градусов и держим ещё полчаса.
- Есть лучше остывшим!
Пройдите тест и узнайте, насколько хорошо вы знаете свою еду! http://go.medushkina.com/an-free-quiz-kak_khorosho_vy_znayete_svoyu_yedu?utm_source=dzen
Приятного аппетита всем худеющим! И с наступающим вас, дорогие!)
#пп рецепты #блюда для похудения #десерт на скорую руку #меню на новый год #худеем без диет