Уделите этому делу 5 минут в день, полезная привычка, которая поможет сделать вашу жизнь лучше.
Приветствую друзья!
Хочу рассказать вам о технике, при регулярном выполнении которой, вы заметите существенные улучшения в вашей жизни.
В чем ее смысл? Все очень просто. Вам необходимо сходить в магазин и купить блокнот, который вам понравится и который вы с удовольствием будете брать в руки, открывать и записывать в нем слова благодарности. Ручку тоже купите удобную и приносящую эстетическое удовольствие.
Каждый день вам нужно выделить совсем немного времени для того, чтобы записать в дневник минимум 10 вещей за которые вы себя благодарите. Максимум не ограничен.
Как это сделать: вечером, после насыщенного событиями дня, найдите возможность уединиться с блокнотом и ручкой в руках. Посидите в тишине, наедине со своими мыслями и вспомните для начала одну вещь за которую стоит сказать себе спасибо, потом еще одну и еще. Но не меньше десяти.
Поначалу будет сложно, но чем чаще будете практиковаться, тем проще станет замечать. Подсказка. Начните с благодарностей за то, что проснулись утром по будильнику, собрались на работу и пришли вовремя, за ваш труд, за выполнение каждодневных бытовых обязанностей, которые делаете автоматически. А ведь вы не обязаны их делать.
В конечном счете эта практика поможет вам сфокусироваться на позитиве. На негативе мы психологически фокусируемся без труда, а вот положительное не привыкли замечать.
Начните прямо сегодня. Делитесь результатами в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.