Я начала #интервалку с самого простого варианта: 12/12. Потому что не могу сразу выключить свое желание пожрать.
Первые 12/12 прошли идеально - после 7 вечера мне ничего не хотелось, была бодра, весела и тратила свои сахарные запасы организма.
На второй день также поужинала после 6 вечера, с 7 - ни-ни. И все бы ничего, но, видимо, сахаров в организме стало меньше, мозг шокировался и упорно не хотел принимать ситуацию, где нет ежевечернего кофе с сахаром и плюшками. Знаете, типа, один день - ладно, но второоой!
Пришлось обманывать мозг теплым чаем без сахара, водой и играми на телефоне. Да-да, весь вечер я лежала в постели с мыслью "потом будет лучше" и играла.
Я прислушивалась к своим ощущениям: я не была голодна, не хотела пить, физически мне должно было быть хорошо. Всё дело в голове - я хотела есть, пить и конфет бы вкусных из-за того, что привыкла. Привыкла проводить свои одинокие вечера с кружкой кофе и горстью печенек.
С понедельника укорочу питательный период #диеты, пока привыкаю.