Мы все отбрасываем Тень...
У индейцев чероки есть притча. Внутри каждого человека живёт два волка: белый и чёрный. Светлый волк несёт доброту, радость, спокойствие, любовь, надежду. Тёмный волк олицетворяет зависть, ложь, гнев, печаль, жадность, гордыню. Каждый из нас своими поступками кормит одного из волков. Казалось бы, все просто. Надо кормить только белого. Но всегда есть "но".
"Если ты кормишь их правильно, то они победят оба. Если кормить только белого волка, то чёрный будет поджидать за углом, он будет голоден и всегда будет сражаться с белым волком. Потому что у чёрного волка есть много важных качеств - упорство, мужество, бесстрашие, воля. Важно кормить обоих ".
Этот чёрный волк - наша Тень. И Тень не равно зло. Это наши части, которые не соответствуют нашему фасаду "чудесного человека". Они появились в тот момент, когда происходили события, представляющие угрозу для нас (дискомфорт, унижение, стыд). Это наша адаптация к жизненной ситуации, которая помогает в трудные моменты, а потом снова прячется так глубоко, что спокойный человек не понимает "а как это я умудрился так вспылить? Будто и не я это вовсе был".
Если отрицать в себе эти нелицеприятные части, то жизнь может стать не просто сложной, а совсем невыносимой. В нашей Тени скрывается безумное количество энергии, с которым нужно познакомиться и наладить контакт. Опасаясь подойти к чёрному волку, можно так и не узнать, что в нем скрыта огромная сила, которой так не хватает белому волку.
Все мы отбрасываем Тень и как бы мы не хотели, но она пришита к нам, от неё не убежишь. Поэтому важно увидеть её и научиться с ней обращаться.
Пазлы Тени
В каждом из нас есть Тень. Но откуда она там взялась?
Можно условно выделить три больших области, которые ее формируют.
Семья
Конечно, куда же без семьи. Мы проводим в этом микрокосме все наше детство, поэтому истоки можно начинать искать там.
Например, вы успешный преподаватель, у вас семья, друзья, а вам все равно что-то не то. Счастья нет. И вот вы открываете свой «ящик Пандоры» и вспоминаете, что преподавать вы никогда и не хотели, но родители были уверены, что это прекрасная работа и зарплата хорошая, и все уважать будут, они вот всегда мечтали о такой карьере. И это не значит, что «плохие родители, только о себе и думают». Они хотели как лучше. Но сын так желал, чтобы его любили и им гордились, что он вытеснил свои мысли и желания далеко и надолго. И вот лежат они в Тени и не дают ему почувствовать, что он живет свою жизнь.
Среда
Такой же важный пазл. Опять же, пример. Мальчишку постоянно задирают в садике, отбирают у него игрушки и смеются над ним. Никто этого не замечает, поэтому и не помогает. Тогда он решает сам справиться: «Если я буду тихо сидеть и не высовываться, то меня не тронут. Стану незаметным для них.» Вырастает он таким же «невидимкой», потому что его страх, гнев и злость в тот момент спрятались в Тени, и он их оттуда больше не доставал, чтобы отстоять свои границы.
Травмирующие события
Представьте, что вы прекрасная снежинка или грозный пират. И вот мама ставит вас на табуретку и вы так рассказываете стишок, что сами в восторге. Вы получаете конфету и восхищения, убегаете в свою комнату, а потом слышите как дядя говорит «Лучше бы просто промолчал, а то так запинался! Слушать невозможно!». В этот момент ваш восторг от самого себя грубо запихнули в Тень. С этого момента вы перестаете доверять своим ощущениям и опираетесь только на оценку взрослых.
Конечно, не существует идеальной семьи, среды и шрамы есть у всех. На это мы не можем повлиять. Это не наша ответственность. Но вытащить из своей Тени то, чего не хватает, может каждый.
Для тех, кто ещё на светлой стороне
Начинать знакомство со своей Тенью лучше не с простого любопытства, а при необходимости, которую уже нельзя не заметить. Возможно, вам сложно уже жить по той схеме, которую вы для себя выстроили. Есть ощущение, что вы занимаетесь не своим делом, с окружающими общаетесь не вы, а какая-то "приятная копия". Или постоянно происходит одно и то же негативное событие: отношения который раз не складываются, на работу никак не берут, постоянно ссоритесь с друзьями.
Только если вы не в депрессии, апатии, горе и т.п.,то можно начать знакомство со своей Тенью.
Итак, краткая памятка для тех, кто ещё не видел свою Тень, но очень хочет.
1. Желание.
У вас должно быть чёткое намерение.
Какая-то необходимость, которая привело вас к этой мысли. Если сильного желания нет, то второй пункт может быстро развернуть вас.
2. Уважать свое сопротивление.
Всё тёмное и неприятное хорошо спрятано, поэтому как только вы будете туда приближаться, у вас будет работать сирена: станет скучно, больно, противно, неинтересно и ещё много разных вариантов. Это работает ваше сопротивление. Здесь важно не пытаться его сломать или обойти, а осознать, установить контакт и медленно продвигаться, прислушиваясь к нему.
3. Медленно, но верно.
Работа идёт в Зоне ближайшего развития. Это понятие ввёл психолог Выготский, чтобы описать принцип "делаешь то, что можешь и ещё немного". То есть не нужно вскрывать сразу все своими тайники,только то, что близко лежит.
4. Темное золото.
Каким бы отталкивающим не казалось это открытие о себе, важно помнить, что в нем скрыто очень много важного и ценного. Поэтому стоит лучше рассматривать этот комочек грязи, чтобы найти в нем золото.
5. Хорошее самочувствие.
Только когда вы чувствуете себя здоровым физически и психически, то можно знакомиться с Тенью. Если ваш организм расшатан, а вы хотите его отправить туда, то ничего хорошего из этого не выйдет, потому что сейчас эта энергия должна уходить на восстановление других повреждённых частей. Заглянуть на тёмную сторону вы всегда успеете.